和自己做朋友任何状态下的自己，都需要接纳

　　和自己做朋友，写下这个题目，记忆被拉回到四年前。
　　那是一段无力感受阳光温暖，风景可人，孩子笑容，有的只是被狂躁阴郁裹挟，内心极度灰暗的光阴。原本鸡血般兴奋的职场生涯一下子被硬性截断，在没有头绪，琐碎抓狂的生活前失去挪步的动能。也在暗自说服自己，用心陪伴才是送给孩子最好的爱，但坐在电脑桌边，抬眼望向窗外的天儿，感觉时针也停止了转动，日子闷得窒息，自己的天就剩窗口大小，像极了井底之蛙。自卑的心甚至在想象，若从此处跳下，亲人们又有什么反应？
　　虽然内心极度不承认，还是鬼使般百了度，度出的结果不出所料，自己的现状每一条都贴合在抑郁症的范畴。
　　抑郁的严重结果让人心惊。
　　当代青年诗人海子，25岁卧轨自杀，海子的现实世界是孤独的，更是焦虑的，在抑郁之中选择自杀，完成了其最纯粹的生命绝唱。
　　2003年4月1日下午，不堪抑郁症折磨的香港巨星张国荣纵身一跃，结束了47岁的传奇人生，在愚人节那一天留下了最令人唏嘘的自嘲
　　抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。
　　经济社会，没有闲人。每个人都在忙着抓钱，忙着自己的事业，忙着修自己的心，忙着抚育更优秀的下一代，无暇窥测一个平静如水的外表下内心是如何地波涛汹涌，何况抑郁症患者多半隐藏自己的内心。我也一样，很久以来没有人发觉我的异常，只在我过火表现时简单提醒：歪，你最近脾气可是大得很，动不动就想揍自己的孩子，该控制下了。
　　苦闷无解找人诉说。知心朋友不少，但朋友能带给你的莫不是倾听宽慰，诉说之后，你依旧是被抑郁的那一族。此时真正能拯救自己的，只有自己。
　　对于朋友，我们总在敞开心胸谈接纳，不论优点还是缺点，要爱屋及乌。但人最该接纳的首先是自己，接纳自己的好自己的孬，接纳顺境中意气风发的自己，更应接纳逆境中失去光华的极度衰。自爱很重要，如果都不爱自己，不和自己做朋友，谁还肯？
　　一生起起伏伏，阴晴不定，在所难免。与其让自己随波逐流中沉寂，不如重新认识自己，用心面对眼前的沟壑丘陵。
　　既然知识能改变命运，知识更能让一个人由内而外变得强大。强大的内心不仅是重塑自信的开始，还能让你积极思考自己的出路。考虑到抑郁多半是心理因素占主，随即帮自己制定简单的学习方案。在仅有的业余时间里，听书成了我的日常。那段时间的静夜，听了不少国民时期的名人名媛往事，从那些天上地下的落差境遇里读懂了人生常态，那些接纳逆境又不屈命运捉弄的人儿才能活得通透灵光。
　　从别人的故事里照见自己的人生，取其所长，成就更好的自己。
　　不怕速度慢，只要去行动。虽然那个蜕变的过程很慢，足足用了半年左右，终于遇到了更明媚的自己。
　　如今，抬眼还是这方窗口，但每天我能看到阳光的影子在墙壁上游走，温暖亮堂地照进我的心，没有阴影，只有明亮。窗外的景致一草一木灵动飘逸，而我的孩子笑容溢满脸颊。