1、先喜欢自己
　　你喜欢自己越多，爱自己的越多，对别人的需求和依赖就没有那么多。
　　这时候别人对你就是锦上添花的，而不是依赖和对自己内在匮乏的弥补。
　　不管有没有另一半爱你陪伴你，你都要先学会爱自己和陪伴自己。
　　精神上要先独立。
　　2、觉察自己的缺爱和不安全感
　　放不下喜欢的人，是因为害怕自己的得不到爱。
　　觉察自己的内在对爱的渴望，对不被爱的恐惧，和不相信自己会得到爱的不安全感。
　　觉察到它们以后，接纳它们。
　　允许自己的缺爱，允许自己有不安全感。
　　然后恐惧和焦虑就会减轻很多。
　　3、打开自己，相信自己值得被爱
　　放不下旧人，是因为不敢相信新人会出现。
　　旧人之所以成为旧人，一定是因为不合适。
　　而最大的不合适，就是因为你不敢相信有更合适的。
　　所以一开始的时候会急着喜欢上对方，分开的时候又会放不下。
　　相信自己值得被爱，相信自己值得拥有更好的。
　　4、喜欢上更好的人
　　那个不能跟你在一起的人，一定有不够合适的原因。
　　所以你要用理性去分析，更合适你的人是什么样的。
　　然后去遇到和喜欢上这样的人。
　　当你遇到和喜欢上新的人的时候，你不一定能跟新的人在一起。
　　但是你能从旧的连接中断开，你就不会那么害怕了。
　　而且因为你是爱自己和相信自己值得被爱的，
　　所以即使别人不喜欢你，你也不会因此而自我怀疑。
　　5、向时间和命运臣服
　　在你想要被爱的时候，你不一定能得到爱。
　　在你喜欢上某个人的时候，对方不一定喜欢你。
　　但是命运会在更合适的时间，把更合适的人带给你。
　　只要你自己不慌不拧巴。
　　只要你是爱自己的频率，就会共振到相同的爱的频率。

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