掌故专家98岁郑逸梅养生秘诀4个技巧，百岁不老

　　活学活用，永无止境。
　　1hr第一个技巧：永远学习。
　　郑逸梅先生有两个绰号，一个是掌故专家，一个是补白大王。
　　前者，是因为他爱搜罗人物典故、佚史逸闻，写得周全详实，十分出彩。
　　后者，是说文章短小精悍、清新隽永，适合点缀在报刊空白处，成为一个亮点。
　　因为他佳作频出，独树一帜，几乎无人可及项背。而他却谦称自己是旧闻记者。旧瓶装新酒，别有一番滋味在心头。
　　郑逸梅先生18岁开始写作，就再也停不下来。直到去世，笔耕80年不辍，作品超千万言，是我国写作史最长的作家。港澳文化圈形象地称之为用不坏的电脑。
　　写作，可以说是他修身养性，陶冶情操的重要方法之一。众所周知，写作需要大量原材料输入，才能源源不断地输出。
　　在这个循环过程中，学习起了至关重要的作用。学习，不仅可以锻炼大脑，提升思维能力，还能培固意志，促进行动，让人保持年轻态。
　　2hr第二个技巧：爱我所爱。
　　郑逸梅先生说，我有偏食习惯，大家都说素食能长寿，但我对肉食情有独钟。一辈子不爱吃素，却意外地活到了九十有七。
　　鲐背之年，虽然牙齿脱落，却依然热爱肉食：酱汁卤肉、红烧蹄膀、菜心酥肉、金华火腿仍是餐桌上的常客。
　　健康，就是找到适合自己的。
　　郑逸梅先生说，我尽管无牙，却不爱吃粥，而喜食粢饭、油条、油煎饼之类的点心。进食大半碗粥，已感甚饱，但肉粽子却可以吃二只。在荤食中，除猪肉外，蛋类则属我第二项喜食之物。煎蛋、煮蛋、蛋羹、茶叶蛋、五香蛋，几乎每日必食。
　　在一般人的认知体系里，大鱼大肉，肥甘厚味之物不宜多用，它们甚至是健康的杀手，但凡事没有绝对，因人而异，也是养生的重要原则。
　　喜欢吃的，吃完精神饱满，活力四射的，基本上都是适合自己的。
　　有句话说得好，适合自己的才是最好的。在养生方面，依然非常适用。
　　谨慎行事，快乐加持。
　　3hr第三个技巧：精神补养。
　　郑逸梅先生写了一篇文章，名字叫《我的所谓养生之道》，开宗明义：人们常说：‘药补不如食补’，我则认为：‘食补不如神补’。所谓‘神补’，即精神营养也。
　　他还举例子说明，古代的皇帝吃尽穿绝，条件一流，享受人间最好的一切，身边还有最好的御医，可是他们却大多短命。
　　分析一下，生活不节制是根本因素。
　　加上高处不胜寒，造成精神过度紧张，也是短寿的原因。
　　走进自然，感受风光无限。
　　郑逸梅先生早就明白了这一切，因此，他常用物质上知足常乐，精神上自得其乐来自勉。他的神补妙法中，收藏重要的一个方面。
　　他曾经这样说过：我对于书画、尺牍、砚台、瓦当、铜瓶、竹刻、瓷盎、扇子、紫砂壶、雨花石，以及种种供玩消的，都喜爱成癖。我认为讲究营养及进补，这是物质方面的，怡情养性是精神的营养，有时精神往往胜过物质。
　　没事的时候，就拿出来看看，静静地观摩挲、玩赏，仿佛与时空对话，胸襟开阔，精神豁达，思想通透。这是至上的享受。
　　每当遇到心情不快的事情，一时转不过弯儿来，他索性就一头扎进储物间，不多时就会心平气和，神采飞扬了。
　　你不必太在意，烦恼让它去。
　　4hr第四个技巧：风趣幽默。
　　郑逸梅先生的幽默也是非常有名的，精神层面的娱乐，必不可少。真正的风趣幽默，不仅仅是嘴上的笑，更是心灵的微笑。
　　现代医学研究发现，一个爱笑的人，寿命要比不苟言笑者长5到10岁。
　　郑逸梅先生一生只睡木板床，对此，他的解释跟风趣地：从没享受沙发床、弹簧床、席梦思，身子骨却倍硬朗。
　　他在喝粥时，配伍上佐餐的红腐乳，他美其名曰生活腐化。
　　他爱吃红烧肉，当读书读到了食肉者鄙一次，于是就自称鄙夫。
　　幽默风趣，青春秘密。
　　头发全白，他笑称自己是皓首匹夫；牙齿掉光，说自己是无齿之徒；治好冠心病，他说人活着，不能坏良心；常吃虾皮，芝麻酱补钙。嘴上还不忘幽它一默，无论什么时候，咱都不能骨头轻
　　他反对抽烟，说吞云吐雾，污染空气，还费钱；他也反对喝酒，说少喝没有感觉，多喝无事生非。倒不如品茶论道，谈天说地。