血管一堵寿命短！3个方法能ampampquot保养ampam

　　血管，它其实就像水管一样，随着使用年龄的增长，它也会老化，容易被残留的垃圾堵住。
　　血管也一样，血管在输送血液的过程中，会有胆固醇、甘油三酯等脂质物沉积在血管壁上，久而久之会逐渐形成小斑块。
　　我们的血管其实并非无缘无故的堵塞，日常生活中导致血管老化的原因有很多种，可能很多人都没有意识到自己的平常习惯竟然会导致血管出现老化，以下这几种原因都是引起血管老化的原因。
　　导致血管老化的原因，这3个不可忽视。
　　原因一，饮食不节制
　　现在大多数人的工作，都需要应酬喝酒，而我们在外面吃的饭菜，它的用盐、用油都比较多，如果一直是这样的饮食习惯，是特别容易导致血管里面的脂肪变多，从而使得血管阻塞。
　　原因二：缺乏运动
　　中医里有句话叫做，久坐伤脾，久坐带来的最大害处，就是导致气血缓滞与不通，形成血瘀，导致血管的垃圾变多，而血管垃圾变多又会加速血管堵塞，从而形成恶性循环。
　　原因三：经常熬夜
　　这是因为作息不规律，会打乱我们的生物钟规律，继而，引起血管收缩、血流减缓、血压粘稠度增加等症状，从而容易造成血管堵塞。
　　预防血管堵塞，更应该早起早睡，不熬夜，保证充足睡眠。
　　实际上，导致血管老化的原因有很多，这其中有很多是不被我们注意的，除过上面说的3个原因，还有一些也不容忽视，比如：肥胖、坏心情、精神压力过大，都会导致血管内膜收缩，加快血管老化的速度。
　　血管一堵寿命短！4种食物能保养血管，不妨多吃血管堵塞其实危害不小，到底都有哪些呢？
　　一旦发生拥堵，轻则引起疾病，重则致死。当动脉血管堵塞75以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。
　　即使血管只堵2050，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，阻塞血管，导致中风、心肌梗死，造成死亡。这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
　　血管一堵寿命短！3个方法能保养血管，不妨多坚持
　　方法1、多喝水
　　我们经常说要多喝水，并不是没有道理的。多喝水可以降低血液黏稠度。减少血小板在血管壁上停留的时间，可有效预防血栓的形成，有助于顺通血管。
　　在喝水的时候，可以加点小植物，帮助清理血管垃圾，在诸多茶饮中，【青箭草茶】的效果尤为突出。喝水时加一点，可以避免血管破损，从而预防斑块和血栓形成。
　　方法2、积极运动：
　　血管堵塞通过运动也可以有疏通的效果，坚持每天进行锻炼可以消耗体内的脂肪，加速代谢和血液循环，减少血脂的沉积，防止血栓形成，慢跑、游泳、打球、爬山都是非常好的运动。
　　方法3、每天坚持泡脚
　　泡脚可以起到放松、缓解紧张心情的作用，如果有条件可以用中药泡脚的话会有事半功倍的效果，但这里一定要注意，不是任何人都适合用中药泡脚的。
　　比如，患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。
　　血管堵塞一定要重视，否则很容易引起严重的后果。要疏通受血管就要注意饮食和生活习惯。平时应该清淡饮食，多吃蔬菜少吃肉，多走路少坐车，不要经常在家里坐着不动。
　　有空的时候可以通过中医方法按摩穴位促进血液循环，这样也是有利于改善血管堵塞的，大家可以试试。
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