核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，以及B族维生素和和维生素E等营养物质，有防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。中医认为核桃仁味性甘温，有黑发，固精，治燥，调血之功。每天吃20克左右核桃，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪可润肠，治疗大便秘结。
　　核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的健康之友。
　　一、抗衰老之王
　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。而且核桃中富含多种维生素，可以提高皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。
　　二、固本之王
　　肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。
　　夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
　　三、安神之王
　　血压高、头晕、眼花、没有力气这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
　　四、健脑之王
　　核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
　　防血栓剂
　　生吃、熟吃均可。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等有很大预防作用。
　　固本安神剂
　　核桃黑芝麻粥
　　材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克
　　做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。
　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。
　　防便秘剂
　　方法：1。核桃仁炒香研细，每晚睡前服20克。
　　2。核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，捣细用蜜做丸（即三仁丸），每丸重9克，每次23丸，每日2次。
　　3。核桃仁6克，捣烂如泥，加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日3次。
　　助美颜剂
　　方法：核桃仁磨粉，煮成核桃粥，可营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

防血栓固本养颜抗衰老每天来一颗营养超乎你想象！核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，以及B族维生素和和维生素E等营养物质，有防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。中医认为核桃仁味性甘温，有黑发，固精，治燥，调血之功……睡前喝牛奶做运动助眠？专家破除迷信认识失眠据调查指出，每10人中就有1人饱受慢性失眠之苦。全国失眠人口已经超过1亿人。并不是完全睡不着才是失眠，只要是难以入睡、睡睡醒醒、有睡像没睡，或是即使有睡眠，……大肠癌发病率普遍上升，3类人群怎样做好早期筛查？如何及早预防何药师发现最近医院做肠镜的人非常多，连身边好多同事也纷纷去，还不时听到这个也查出有息肉，那个也有息肉，都说幸亏发现的早，赶紧把它切掉，留在身体里早晚是祸患，说不定哪天就恶变了呢……难以启齿的肛门癌，建议出现这5个症状，及时就医检查肛门作为比较隐秘和特殊的一个部位，人们谈论到这些器官都会显得比较尴尬而难以启齿。就算很多时候肛门部位出现问题，人们也会不好意思去看病。肛门作为人体排泄的一个重要部位，人们……弱智儿童是怎样形成的弱智儿童是怎样形成的？主要可分为先天及后因素两大类：一、先天因素染色体异常，如唐氏综合症，遗传因子结合出现问题；新陈代谢系统出现问题。近亲结婚或高龄产妇较容易产下此类婴儿……肾病其实早有信号，别再等一发现就是肾衰竭尿毒症了肾病现在已经成为一种高发病种之一，每年都有很多患者因为肾病的治疗不当而失去宝贵的生命。肾病的发病原因跟我们的生活各方面的关系都比较密切。因此，在平时生活中大家一定要做好肾……愿此生相守之人伴左右晴雅集晴雅集前半段节奏不错，剧情悬疑引人入胜，能带动观众参与到其中；后半段又落入了情情爱爱的轮回，略显俗套。总体来说，前半部分给8分的话，后半部分则给5分。不知道为什么，……为什么要提倡食物多样，合理搭配？准则一：食物多样，合理搭配核心推荐：1。合理搭配，谷类为主。3。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。4。每天摄入谷类食物200300克，其中包含……茄子发黑还吸油，就这1步没做对，茄子紫亮不油腻，好吃停不下来茄子是一种常见的食材，无论我们在家里还是在饭点的菜式中总能见到它，茄子的的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子作为一种常见食材做法繁……发质不好，很有可能是因为吃了这些养生、食补对我们的身体有一定益处，但是有一些食物并不适合经常吃，吃了这些可能反而会影响我们身体，更可能伤害到我们的头发，以下这些食物要适量哦1。甜食相信大家都很爱甜……了解你属于哪种亚健康，才能对症下药前面关于亚健康已经讲了不少，因为它的症状多种多样，而且不固定，所以也被称为不固定陈述综合征。亚健康状态大致可分为七种类型，如果你已经处于亚健康的状态，那就快来看看你属于哪种亚健……治疗腰突，铁腰板真有效果吗？对付多年老腰突，一物出手，帮助腰突患者脱离泥沼，它就是铁腰板！铁腰板治疗腰突真有效果吗？用过的人最有说服力！王先生是从事零售行业多年，因为久坐和坐姿不好加上搬重物，引发了……