中老年人坚持做下列手指操，可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学。那就动起来吧！
　　手心相对，上下摩擦
　　手心搓手背
　　双手十指交叉用力相握
　　双手十指交叉握拳，顺时针转动
　　单手指尖相对
　　双手握拳，再用力放开
　　一手握拳，一手五指散开
　　一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
　　一手手心按压一手指尖
　　两手拇指、食指做爬梯动作
　　如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。
　　一支枪打四只鸟
　　手指数数：112、224、448、8816
　　这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。（来源：首都医科大学三博脑科医院）

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