失眠，困扰了越来越多的人，当人们长期处在失眠的状态下时，会影响到自己的睡眠质量，不利于身体健康。
　　但其实引起失眠的原因是多种多样，在生活中只有找对失眠的原因，及时避开，或许可以改善失眠的困扰，提高睡眠质量。
　　1脾胃虚弱：
　　对于失眠的人们来说，可能是因为自己脾胃虚弱而引起的，因为当脾胃虚弱的时候，
　　会影响到血液循环，因而就会产生心神不宁的情况，让人引起失眠的症状。
　　2白天睡得多：
　　在我们的生活中，对于一些上班族的人来讲，很多人都喜欢中午午睡一会儿，但是如果中午睡的时间过多，不但会使自己在下午变得昏昏沉沉，晚上也会睡不着，建议中午少睡一会。
　　3压力大
　　生活水平提高，工作压力大，情绪紧绷，导致睡眠质量差。
　　在此提醒大家，可以再睡前服用牛奶，小米粥，用热水泡泡脚。来放松自己，改变睡眠质量。

钟南山院士推荐这个习惯每天午睡一会好处很多俗话说，中午不睡，下午崩溃。有些人无论再忙，中午都要睡上个十几二十分钟；但有的人却很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟……长期失眠睡不着，可能是三个因素在作怪，及时避开，摆脱失眠困扰失眠，困扰了越来越多的人，当人们长期处在失眠的状态下时，会影响到自己的睡眠质量，不利于身体健康。但其实引起失眠的原因是多种多样，在生活中只有找对失眠的原因，及时避开，或许……买蚝油要注意了，没准你的蚝油是假货！教你一招识破真假大家好，我是彭彭，每天用简单的食材，下厨做健康美味的家常菜，欢迎关注！如今我们下厨做各种美味的菜肴，基本上都离不开各种各样的调料。比如各种原始的调料：辣椒、花椒、葱、大蒜……正确饮食有利于疤痕修复对于疤痕的治疗，除了正确的方法，后期的护理也是很重要的，特别是饮食上的调理是非常重要的，正确的疤痕饮食对淡化疤痕有很大的帮助，希望有疤痕的朋友一定要重视起来，专家提醒患者朋友，……元力参堂分析草参是不是人参的一种大家应该都知道并明白，人参是补品，效果很好。许多人喜欢用人参来补充身体所需。不知道大家有没有听说过草参，但是有些人不太了解，那么人参和草参有什么区别呢？接下来元力参堂给大家展示……婴儿拉绿色屎可以按摩哪里？拉绿色屎是婴儿消化不好或者是婴儿着凉导致的，婴儿拉肚子时家长可以采用给婴儿揉腹部、推后背、揉板门等方法来帮助康复。婴儿出现大便绿宝妈应考虑是不是近日在饮食上吃的绿色蔬菜过……背痛！口服钙片能解决问题吗？背痛有句广告语：腰酸、背痛、腿抽筋，请服巨能钙！。在日常生活中，60～70的人都出现过背痛，那么，口服钙片能不能解决问题呢？首先，我们先来了解一下什么是背痛。背痛，……振海医疗携首发新品即将亮相第84届中国国际医疗器械博览会2021CMEF中国国际医疗器械博览会将于2021年5月1316日，在上海国家会展中心举办，届时振海医疗将携体温计、电动吸鼻器、助听器等多款具有独家专利的新款产品亮相，以二代红……气不顺，脸不净！一张治黄褐斑的方子，顺气消斑，建议收藏本文理论依据：《中医方剂学》你好，我是中医人，小药医师。我觉得，中医是一门博大精深的学问。我们爱好中医的人，应该坚持学习。而且，越是学习，就越会发现自己懂得太……好剂师丨夏季女生游泳卫生常识游泳，是夏季里一个非常好的运动方式，甚至冬泳也被更多的人所提倡。那么，夏季游泳真的会导致性病是真的吗？其实细菌感染才是我们真正应该注意的。疑问一夏季游泳会导致性病吗……科普丨阴道炎可能引起卵巢癌？年轻女性要小心了阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯～宫颈阴道炎是年轻女性的常见病。你有没有想过，小小的阴道健康问题，可能与卵巢癌扯上关……治疗高血压，为什么让加服叶酸？高血压患者老杨，最近接到在省人民医院上班儿子的电话，儿子说单位可以为每一位职工的父母每年免费体检一次。老杨很高兴，不能错过这好事。体检结果出来后专家为老杨调整了高血压治疗方案，……