黑木耳是很多家庭餐桌上的常客，它不仅好吃，更有着很高的营养价值
　　1常吃木耳，好处多多
　　1补铁养血
　　每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是天然补铁养血的好食材。
　　2清肠胃
　　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，能溶解氧化异物。常吃黑木耳能起到一定清理消化道、清胃涤肠的作用。
　　3活血补气
　　根据中医古方记载，黑木耳还具有活血补气的功效。而且现代研究也发现，它可以改善血液微循环，尤其对于患有心血管疾病、循环较慢的中老年人来说，常吃黑木耳对保护血管健康十分有益。
　　木耳不仅自身的功效多，其还有黄金搭档，把它们搭配起来吃，效果会更好。
　　2木耳配它们，胜过吃补药
　　1木耳配洋葱
　　洋葱中含有多种硫化物，有助于扩张血管、调节血压、预防血栓和动脉硬化；它也是目前唯一含有前列腺素A的植物，有助于保持血管弹性。和木耳搭配食用，则保护血管、促进代谢的功效更强。
　　吃法推荐：现在天气冷了，经典的凉菜木耳拌洋葱建议大家用温拌的做法或者炒着吃，以免吃得太凉引起脾胃不适。
　　2木耳配山楂
　　山楂有行气活血的功效，还能消食健脾助消化。国家级名老中医张大宁张老有一个自用的补肾活血方，就用到这两种食材。
　　【补肾活血汤】
　　01材料
　　黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。
　　02做法
　　木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗，灵芝不用洗。清水大火煮开后，将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味，炖煮2小时即可。
　　也可以用这个方子煮鸡汤、鸭汤或者煮粥，建议每周喝3次，长期食用。
　　即可进入医生开讲健康购
　　看节目精选内容

佛陀告诉你3种布施，每日坚持做，你的命会越来越好一颗布施心，帮人也助己。《法句经》有云：行恶得恶，如种苦种，恶自受罪，善自受福。人这一辈子，施善得善，施恶得恶，皆是定数。坚持布施，自然功德无量。然而，很多人……木耳常吃好处多，这样搭配，护血管益肾脏，堪比吃补药黑木耳是很多家庭餐桌上的常客，它不仅好吃，更有着很高的营养价值1常吃木耳，好处多多1补铁养血每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高……早期糖尿病肾病患者饮食，要注意这几点按照WHO标准，糖尿病肾病的分期、、期为早期，期为中期，期为晚期。早期的既往有明确的糖尿病史，肾小球滤过率（GFR）升高，尿白蛋白排泄率20200ugmin，血压轻……藏红花有什么作用，该怎么吃？这些知识快学习小王的好朋友前段时间从西藏旅游回来，给她带了一些当地特色藏红花。开心之余，小王也有一些疑惑：藏红花有哪些作用？应该怎么吃呢？藏红花有哪些功效藏红花又名西红花，原产地……黄花菜营养丰富胃不好能吃黄花菜吗胃不好可以吃黄花菜。黄花菜的营养丰富，而且没有刺激性，吃了之后不会影响胃部健康，还能够促进肺功能恢复。胃不好的人饮食要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激性的食物，黄花菜并不属于这类食……这么热的天！家里的这些食物还好吗立秋已过，进入三伏天的末伏广东的气温仍旧是居高不下不少人会来一盘凉拌菜吃上一瓣冷藏西瓜一边吹着凉爽的风缓解一天工作后的疲劳殊不知美味的食物背……作为一名中医，谈谈我注册头条号的初衷在今日头条注册账号快两个月了，行医暇之余，写了几篇临证医案与感想，发上去之后，总觉得差强人意。说实话的，我们临床基层的中医大夫天天和病人打交道，除了会看病、读书外别无其他长处。……血压高，只是少吃盐是不够的，3种素菜对血管的危害，不比吃盐低高血压疾病是一种比较普遍的疾病，有很多的中老年人身上都患有这种疾病，不同的疾病都有不同疾病需要注意的地方，而高血压患者在平时的饮食中要格外注意一点，少吃含盐量高的食物，做菜的时……把维生素C当糖果吃小心肾结石找上你！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你所有种类的维生素中，最好吃的，莫过于维生素C了。而任何食物营养摄取过量，对于身体都有不良的影响。毒性，跟人体代……诚邀莅临！麦瑞克体博会首秀，三大亮点即将呈现中国国际体育用品博览会将于2021年5月19日22日在国家会展中心（上海）举办，作为中国唯一的国家级、国际化、专业化的体育用品展会，这将是一场亚太区域规模最大、最权威的体育用品……冠心病心脏病？心脏病其实还有好多种？看完下文就明白了心脏病有诸多类型，每种类型都有独特的症状和治疗方法。对于某些类型的心脏病而言，通过改变生活方式及药物治疗可很大程度改善健康状况，而对于有些类型的心脏病而言，需接受手术，才能使心……王阳明家训示宪儿，适合少年儿童的启蒙励志家训王阳明，明代著名哲学家、政治家，与孔子、孟子、朱熹并称为孔、孟、朱、王。其开创心学，提倡致良知，从自己的内心中去寻找理。并强调要知行合一，认为知而不行不是真知，行而不知是为冥行……