长期不吃晚餐的人，最后怎样了？除了变瘦，3种变化也会出现

　　相信大家都听说，过过午不食这种说法，这里所说的五则是正午时间段在11：0013：00之间过，午不食则是指的在13点之后不再吃饭，严格一点的，过午不食则是在午后，直到第2天早上拒绝吃任何东西，宽松一点的则是指不吃晚餐。
　　过午不食的起源：这种说法源自于人们对鬼神的敬畏，午后阳气渐衰，阴气过盛，正是鬼活动的时候，晚餐被理解为鬼食，不吃晚餐也就代表着不与鬼争食，并不具有任何养生意义。
　　然而现在生活中，人们秉承着过午不食的方法，甚至有人认为适当保持饥饿可以调动人体细胞活性，增强自愈能力，使得过午不食这种方法广为流传，甚至对于那些热衷于减肥瘦身的男女对此坚信不疑，把过午不食当成减肥秘诀。
　　长期不吃晚饭，真的会变瘦吗？
　　对于那些想要减肥的人来说，长期不吃晚餐刚开始的确有较好的减肥效果，体重可能会明显下降，而且速度非常快，只是这种体重减轻只会维持一段时间，在不吃晚饭一段时间之后，身体便会进入一个新的平衡，体重不会再有较为明显的变化。
　　而且那些长期不吃晚饭的人，刚开始体重减轻，过段时间，恢复正常饮食，容易出现较为明显的反弹，与此同时，还可能会给身体带来一些意想不到的变化，很多人还以为是好事。长期不吃晚饭的人，除了变瘦，身体可能会出现3变化
　　损伤肠胃，诱发胃病
　　忙碌了一天之后，回到家应该及时给身体补充能量，而这个时候你选择不吃晚饭，不仅会让你出现明显的饥饿感，还可能会给肠胃健康带来隐患。
　　我们都知道，胃部是一个非常守时的器官，会按时分泌胃酸，而这时胃部却没有足够的食物消化，这些胃酸就会对胃黏膜造成一定的损伤，长此以往不利于胃部健康，还可能会诱发慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
　　影响睡眠质量
　　人的一生有13的时间，是在睡眠中度过，如果晚饭吃得过饱，可能会影响睡眠，但是如果不吃晚饭，同样会对睡眠产生较大的影响。
　　晚上准备睡觉的时候却保持着饥饿状态，会使消化系统一直处于活跃状态，身体也会变得兴奋起来，这样让人很难进入睡眠，长期处于饥饿状态，容易使睡眠质量大大下降，时间久了还可能会使人出现发胖的现象。
　　引发低血糖
　　如果长期不吃晚饭，也就代表着身体从前一天的中午直到第2天早上没有食物摄入，身体会缺乏能量供应，而且这个时候，人体也可能会出现低血糖的现象。
　　长此以往低血糖会越来越严重，有时还可能会出现头晕、恶心的症状，严重影响身体各器官正常运行，加速人体衰老。
　　虽然说长期不吃晚饭，可能会让你在短时间内变瘦，但是你要知道这是付出健康的代价，变瘦与健康相比，还是不值一提，希望大家能够对此有全面正确的认知，不要盲目跟风。