大雪节气去寒就温防感冒，温脾胃固肾腰

　　大雪节气知多少
　　《夜雪》唐白居易
　　已讶衾枕冷，复见窗户明。
　　夜深知雪重，时闻折竹声。
　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三3个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月68日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来，意味着气温显著下降，降水量增多。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。
　　《月令七十二候集解》说：至此而雪盛也。
　　节气大雪
　　大雪后，天气变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，是感冒、咳嗽、支气管炎、等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。这时秋冬养阴，而大雪时，天地之间的阴气最盛，此后阳气渐升，而阴气渐衰。
　　大雪时节若能因人、因时、因地进行补养，则可使养生的效果大大增加。
　　大雪节气总的养生原则就是要通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等进行综合调养，以达到强身健体的目的。
　　大雪三候：
　　一候鹖鴠不鸣；
　　二候虎始交；
　　三候荔挺出。
　　意味着此时因天气寒冷，寒号鸟也不在鸣叫了；此时是阴气最盛的时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；荔挺为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
　　精神调养
　　Mayrhofen的BergeOsterreichsBergesterreichsin
　　大雪前后要注意情绪平和，北方供暖后，雾霾阴暗天气较多，心情可能受环境及天气影响，情绪低落。加上暖气干燥，情绪不稳定加上起居无规律，容易眼睛出现眼痛，眼胀视力减退及干涩，此时可以按揉眼睛周围的穴位，及重点疏通肝经及头部经络。改善上述头部及和眼睛不适症状。
　　起居调养
　　雾凇奇观
　　冬三月，此谓闭藏，去寒就温，无扰乎阳，早卧晚起，使志若伏若匿，冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
　　冬天保暖是第一要素，冬主藏，出门把自己包的像个粽子是最好的装扮，切勿做一个楚楚冻人的美人，那是不明智的选择。现在基本上都是伏案工作，颈肩背多有劳损，如受寒邪侵袭会导致寒凝经脉，经络不通，导致肩背腰部的疼痛不适。女性腰腹受凉还可以引起痛经及四肢冰凉的妇科疾患。
　　除了注意保暖，暖气的干燥，湿度的降低会使上呼吸道黏膜的水分丢失，防御功能下降，咽喉干燥。如在嗜食辛辣，厚腻就会出现上火的症状。所以在室内放一盆水或者开加湿器来缓解室内干燥是最佳的选择。还有一个小办法就是小口多次的饮水，也是缓解上焦火旺的一个好办法。少量多次的饮水可以缓解口舌及咽部的干燥，还能生津润燥。现在都是为了方便，一杯水一饮而尽，都到胃里，没有转换成津液，一是增加了胃肠的负担，而是多余的水液代谢不出去，就会内湿严重，出现身体困倦乏力，舌苔胖大。
　　饮食调养
　　餐巾上有生米的碗Bowlwithrawriceonnapkin
　　在日常饮食中，宜多吃些御寒的食物，可以提高机体的御寒能力，如海带，紫菜，大白菜，玉米等含碘的食物，可以促进人体甲状腺激素的分泌，增强新陈代谢，加强皮肤血液循环，抗冷御寒。
　　小朋友们这是时候胃口也是很好的，总是放学后要着吃，吃的很多，很多家长看到宝宝胃口好，就可劲的提供，不管是零食还是肉食，觉得吃越多越好。这样吃了好一段时间，大便不通了，嘴巴有味道了，舌苔厚了，晚上睡觉翻腾哭闹，严重的就会出现出现呕吐，腹泻，发热，咳嗽。原因就是积食了，吃太多，不运动，肠胃负担重，运化不开积滞的食物，就会开始生病了。
　　为了宝宝少生病，一定要合理的控制宝宝的饮食，特别是晚上的饮食一定要清淡，不要大鱼大肉的吃。如果闻到了宝宝嘴巴有异味，最近胃口挺好，突然不想吃饭了，大便干或者23天拉一次大便，就需要提前保健调理一下了。
　　节气调理
　　针刺针acupunctureneedle
　　冷空气活动较为频繁，有时会使气温骤降。寒冷的环境影响人体体温，致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足，出现手脚冰；畏寒怕冷的症状。从而会出现颈腰椎疼痛不适，小儿及老年人多发感冒，咳嗽等呼吸系统的问题。
　　节气前后可以连续艾灸腰腹部穴位，以温通腰腹，培阳生气，温通四末，改善畏寒怕冷的症状，提高机体的免疫力，抗御外邪。