深思熟虑是良好的思考习惯，理性的生活习惯，但不厌其烦、不受控制的思考，且一旦停止想象，会产生焦虑不安的情绪，多属于强迫症，即强迫思维，属于病态表现，需要积极进行治疗，其中包括药物治疗、心理治疗以及物理治疗。
　　部分人群喜欢将事情复杂化，并不是抑郁症或精神疾病的表现，说明大脑思维不成熟、社会阅历少，可通过增加社会阅历、社会知识，增加解决问题的能力。
　　抑郁症主要就是三低表现
　　第一、思维方面：患者的思维速度变慢，觉得自己大脑反应速度，比以前明显变慢，原来觉得可以很容易做到的事情，现在也觉得很困难，感觉大脑，变得像一个生锈的机器，转不动了。
　　第二、情绪方面：表现为情绪低落，说不出来什么原因，就是觉得高兴不起来，或者陷入一种很悲伤的情绪，无法自拔，觉得很难过，想流泪。
　　第三、意志减退：表现为兴趣的减退，比如原来很喜欢做的事情，现在不太想去做了，不想讲话，不想见人，只想一个人呆着，对自己的未来没有打算。
　　抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。
　　日常生活中要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。
　　发现有抑郁倾向一定要及时寻求专业人士的帮助，配合治疗。
　　抑郁症患者饮食注意以下几方面：
　　1、适当增加香蕉、樱桃等水果，可起到振奋精神的作用，如香蕉含钾，具有减压作用，樱桃具有消炎作用，可缓解头痛、肌肉疼痛等症状；
　　2、食用富含钙、镁类食物，缺钙易致患者情绪不稳，适当增加豆类、奶类食物；
　　3、多食用粗粮，粗粮富含丰富B族维生素，患者缺乏B族维生素，易致脾气暴躁、抑郁、情绪不稳定；
　　4、多食用蔬菜，补充充足的维生素；
　　5、适当增加肉类，提高蛋白质摄入，以补充脑及各脏器的需要；
　　6、减少盐的摄入量，每日摄入不得超过5g，此外注意不可摄入过多甜品。

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