古人说民以食为天，朋友们你们知道午餐怎么吃对你和家人的健康最有好处吗？午餐是一天中的重要一顿，他可以提供我们下午工作学习的能量。午餐吃的好，吃的对，我们下午的工作学习才能更好，也对我们的身体健康有着很大的好处。
　　1。午餐一定要吃饱，午餐可以提供我们身体所需要的能量，对于工作强度大的人更是如此，午餐的主食可以吃面条，米饭等，也可以吃一点粗粮馒头。
　　2。午餐要注意搭配，建议荤素搭配，要有肉和蔬菜，尽量多吃瘦肉和绿色蔬菜，也可以吃一个鸡蛋补充蛋白质，这样的午餐是比较有营养的。
　　3。午餐过后我们可以喝一点酸奶帮助肠胃消化，酸奶对我们人体还是很有好处的。在午餐后半个小时到一个小时，我们可以吃一点水果，比如苹果，橘子等，既不会增加我们的消化负担，也可以补充我们所需要的维生素。
　　朋友们，午餐是我们一天中的重要一顿，吃的好才能对我们和家人的健康有好处。祝朋友们的午餐都能吃的健康。
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