口腔护理3000问令选择困难症纠结万分的刷牙难题

　　在这个世界上有一类人，叫选择困难症患者。
　　马上十一小长假就要来了，这可把他们愁坏了！假期的每一天，以下情景都会无限循环
　　宅家的小情侣
　　出去聚餐的小姐妹
　　有个选择困难症的朋友男朋友女朋友，可真是太难了！
　　不光是吃什么玩什么，他们的选择困难可是贯穿到了方方面面！
　　Crystal也经常在后台收到选择困难症的伙计们问的一些问题，这些问题也经常把我问的摸不着头脑。
　　今天Crystal就本着专业的知识！在口腔护理3000问这个栏目给大家分享一波
　　Q：刷牙时牙膏沾水还是不沾水？
　　A：先漱口的人表示很尴尬。
　　有人说牙膏沾水之后刷牙更容易起泡沫，会让人觉得刷了很长时间的牙，认为可以结束了，这时牙齿还未真正被刷干净。
　　还有人认为牙膏会被水稀释，稀释之后就没作用了，所以也不能沾水。
　　然而，普通牙膏中的摩擦剂和活性成分都是需要水分来溶解的，虽然口腔有唾液，但对有些人来说牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，会很不舒服。
　　那怎么办才好呢？
　　先漱漱口，待口腔湿润后再用不沾水的牙膏刷牙。
　　不过呢，如果是脱敏牙膏的话，就不需要漱口了，直接干刷就可以啦！因为沾水后脱敏牙膏中的成分会被稀释，反而会影响到牙膏的使用效果
　　Q：刷牙用电动牙刷还是普通牙刷？
　　A：用巴氏刷牙法刷牙。
　　刷牙是一门技术活。它不在乎你的刷牙力道够不够大，也不在乎你牙刷换的够不够勤。
　　它的核心点就只有两个字：持久。
　　持是持之以恒的用倾斜45的刷毛覆盖牙龈，每次23颗水平颤动刷牙的持
　　久是每次刷牙刷满2分钟之久的久
　　只有每天这样刷牙，才能达到清洁口腔的目的。
　　然而对于大部分出门能打车坚决不走路出门三公里以外坚决不涉足躺在家里叫外卖还嫌开门麻烦外卖叫无骨鸡柳原因是不想吐骨头的年轻人来说：
　　坚持每天这样刷牙，好麻烦啊！
　　当然，除了懒，每天真正能坚持用巴氏刷牙法刷牙的人确实不多。
　　有研究显示，能坚持用巴氏刷牙法坚持刷牙超过一周的成年人不超过30，能坚持更久的那就更少了。
　　对于大多数人来说，无论怎么跟他强调刷够2分钟，一般也只能达到1分钟。
　　所以，如果真的无法做到用标准的刷牙方法刷够两分钟的同学们！还是大胆的选择电动牙刷吧！它的刷牙效率更高也更省力一些，关键是还有一种刷牙的仪式感！
　　但是需要注意的是，每3个月要更换一次电动牙刷的刷头哦
　　Q：早上先喝水还是先刷牙？
　　A：先起床！
　　学术界对此一直有争论，但目前在医学层面来说，并没有得出确切的结论。但是先刷牙再喝水似乎更有道理。
　　刷牙的目的是为了清洁口腔里的食物残渣和软垢，去除牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
　　虽然晚上睡前已经刷过一遍牙齿了，但是已经经过了七八个小时，口腔内的细菌也会恢复如初，依然会有新的牙菌斑形成。
　　如果早上起来不刷牙就喝水，会将口腔内的细菌一并带入体内，相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的液体。
　　所以，这里的建议是，建议大家先把口腔彻底清洁一遍，再喝水！
　　Q：用牙线好还是牙缝刷好？
　　A：能清理干净牙缝就好。
　　先给大家看一张图：
　　如果你的牙缝是被牙龈充满的，那么就要选择使用牙线。
　　如果有牙龈退缩，形成黑三角这种情况，可以选择适合牙缝的牙缝刷或者单束刷，配合牙线使用。
　　当然啦，如果你在正畸，也可以选择用牙缝刷或者单束刷来清理牙箍的犄角旮旯，效率可能更高噢！
　　要注意的是，如果牙缝不大，不要强行使用牙缝刷噢，强行使用有可能会对牙龈造成伤害，造成不可修复的损伤。
　　Q：软毛牙刷好还是硬毛牙刷好？
　　A：问问你的牙齿。
　　太软太硬都不太好。
　　刷毛太硬，清洁效率高，但也更容易损伤牙龈。
　　刷毛太软，对牙齿保护好，但也不容易清洁紧紧贴在牙齿上的牙菌斑。
　　尽量选软毛，但也别太软。
　　要问最合适的软度是多少，Crystal也母鸡，毕竟这方面还没有一个行业标准。
　　如果每次刷牙你都感觉牙刷在你的牙齿上无情的鞭挞，那就换个软一点的。
　　这就需要大家以身试毛，选一个自己最舒适的牙刷啦！
　　另外补充一点，圆头的刷毛对牙龈的损伤更小哦！