一、多吃滋阴润燥的食物
　　立秋之后，天气干燥，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃温性食物，适当食用芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、百合等食物。
　　二、适当开展体育锻炼
　　秋季温度适宜，正是体育锻炼的好时节，慢跑、登山、散步等都是不错的选择，但要顺从秋收的原则，保养体内的元气，运动量不宜过大。
　　三、少吹凉风防感冒
　　出伏后，晚上的温度较低，昼夜温差大容易引起感冒，想要适时增添衣物，夜间休息防止着凉，尽量不要让肚子受凉，夜间最好不要开空调。
　　四、睡前泡脚消除疲劳
　　秋季感到疲劳时，可用红花、当归水煮来泡脚，睡前泡一泡，疏经活血，能够消除疲劳，有助于睡眠。
　　五、养护心神平和心态
　　秋季是丰收的季节，但落叶纷飞，容易让人产生悲秋的情绪，秋季需要做到心宁神静、心情舒畅，遇到伤心的事情，也要主动想办法排解。

沙拉与拍黄瓜沙拉与拍黄瓜刘悦熟人相见口头禅吃了吗？吃了，蔬菜沙拉一盘，喝了几杯二锅头。听着总觉得那不太舒服。吃了，拍了根黄瓜，弄了点花生米，买了一个卤猪耳朵，敲俩松……男子旷工白领工资这几个合法白嫖的小技巧相信每一个打工人，内心最大的愿望就是每天不用上班，不用打卡，银行卡够刷，余额够花。说实话，这不就是我梦里的场景吗。每天叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，而是越来越松的口……排便用力过度引发心肌梗死，医生说高血压患者必须注意这些细节王大爷比较喜欢吃辣椒，在城里给儿子看孩子的时候吃得清淡，一直胃口不好。现在正值樱桃成熟的季节，王大爷便趁着周末假期回老家给孙女摘樱桃。回到家后，连着吃了好几顿辣菜过嘴瘾，又加上……橙子全身是宝，看看橙子都有哪些润肤巧用，能使皮肤白白嫩嫩我们都知道运动后饮用橙汁，橙子中含有的丰富果糖能迅速补充体力，解渴提神。但你知道橙子还富含多种皮肤美容元素，如有机酸、挥发油、维生素C，可调节人体新陈代谢，有助于肌肤抗氧化和美……轮椅下的七一勋章，看哭无数人！到底什么病？看过七一勋章颁授仪式电视直播的亿万国人，应该还记得这一幕：（七一勋章获得者张桂梅。图源：央视新闻）64岁的张桂梅老师，走过红毯时，被人搀扶着，脚步蹒跚，双手贴满药膏……书呆子快讯全国品鉴会7月场圆满结束，茶友说茶，大放异彩书呆子2020年7月全国品鉴会圆满结束。2020年那卡、匠心南糯、匠心藤条王、易武晒红、南糯晒红，5茶齐鉴，大放异彩。2020年7月全国品鉴会茶品本次品鉴会由……各年龄段糖尿病人血糖达标值你知道吗？一文说全了血糖的正常范围是多少呢？它与进餐时间有着密切的关系，不同时间段的血糖正常值会有所区别。一般空腹血糖为3。96。1mmolL；餐后1小时血糖6。79。4mmolL，最多也不……日盛三伏暑气熏日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。《月令七十二候集解》中说：大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。大……玄元妙谷讲堂秋季养生小常识一、多吃滋阴润燥的食物立秋之后，天气干燥，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃温性食物，适当食用芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、百合等食物。二、适当开展体育锻炼秋季温度适宜，正……这3种觉伤肝伤胃别以为不熬夜就没事睡懒觉早晨是阳气生发的最佳时间，此时睡懒觉会影响阳气舒展，从而伤害身体。睡懒觉还会使作息变得不规律，扰乱生物钟，让人出现抑郁或头痛等病。睡懒觉会让人错过吃早餐……如何正确的理解戒糖戒糖是不能吃糖吗？我们日常的主食碳水化合物被统称为糖类，是不是也需要戒掉呢？抗糖在今天爱美的女性中越来越普及，是因为糖化会损伤我们的皮肤，产生皱纹、老化等问题，戒糖能让皮肤变好……国足兵败的背后昨晚，早早预测国足会输；尽管阿曼和伊拉克都有着不错的表现。但换到中国男足，在输球这方面，从未让人失望过。没有谁不敢输，这种舍我其谁的雷锋精神，你不服都不行。从领导层面，还是比较……