李国民颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过

　　李国民：颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过！
　　做对治疗，远离瘫痪！你好，我是李国民医生。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1101篇原创文章。
　　昨天在直播的时候，有几位朋友存在颈椎疼痛，其实针对颈椎疼痛的治疗，最重要的并不是治疗方法
　　你之所以治疗没效果，很多情况下是你没有找到你的原因，或者直白一点就是你没有评估
　　一、颈椎疼痛常见的几个错误治疗
　　1、按摩
　　但你存在颈椎疼痛的时候，你身边的人基本上都会说你是，颈椎间盘突出或者骨质增生
　　然后就会介绍你去按摩，并不是不能按摩，而你选择的一般是养生机构
　　这里面的人，基本上是培养1周左右就可以上岗，你放心把你的颈椎教给这些人吗？
　　如果你有压迫脊髓，你还在按摩，那后果你知道的，轻则加重，重则瘫痪的可能都是有的
　　2、贴膏药
　　这个是因为你的疼痛确实没有改善，一时又找不到好的方法
　　但是一般贴膏药如果有效的话，一般一周左右的时间可以看到效果
　　超过一周你就不要过多的使用，我曾经见过有贴膏药贴了3个月还没好
　　结果膏药商直接告诉他，是疗程不够，膏药的效果根本就不需要这么久，真正有效的话，基本上1个星期就会看到
　　所以，不要盲目的错误治疗，这只会加重你的经济负担
　　3、自我牵引
　　这是一个非常危险的动作，因为牵引起效的主要是针对椎间盘突出，造成了神经根受压的，这种是最有效的
　　但是90的你不属于神经受压，因为你只要有颈椎不舒服，你身边人就会告诉你压迫神经
　　神经的压迫在临床上并不是常见，颈椎病中只有10左右，如果你错误诊断了，那么牵引对你几乎没有作用
　　而且如果你是压迫脊髓，你的牵引更加会加重你的症状，让你的颈椎疼痛持续的加重
　　二、如何才能减轻颈椎的疼痛
　　1、评估疼痛原因
　　当你出现疼痛的时候，首先不应该是找治疗方法
　　因为颈椎疼痛的治疗方法太多了，你首先应该评估
　　我前几天的一个学员，她的颈椎疼痛有1年多时间，刚开始也是不断的在治疗
　　中药吃的最多，扎针也扎了2个多月，膏药的贴的更多，但是依然没有效果
　　后面给她评估之后，直接按照评估的结果去治疗，不到半个月的时间，她的疼痛就减轻有90
　　像这种只要你评估对了，治疗方向对了，很快就可以看到效果
　　主要的评估是筋膜评估，这个应该是颈椎疼痛中最重要的
　　虽然有些你会存在小关节错位，但是依然以先筋膜方面治疗为主
　　因为筋膜治疗好了，你的小关节错位可以自行复位一部分
　　当你复位的时候，你的疼痛就自然能够减轻
　　2、选择针对性强的治疗
　　筋膜的问题，你需要的治疗是筋膜松解
　　可以选择筋针、超声波、超短波这样的治疗，也可以是手法松解
　　建议以筋针为主，同时要配合自我锻炼
　　方法选择之后，最重要的是治疗位置的选择，你的颈椎疼痛，是胸锁乳突肌，还是斜角肌，还是肩夹提肌。。。。
　　不同的肌肉筋膜的问题，治疗的位置不同，也最终决定你的治疗是否有效果
　　当然如果你存在小关节错位，那么你可以选择美式整脊，一般治疗的时间是5天左右，不宜太久
　　这里除了这些基础的锻炼，建议你加强你的颈椎的深层肌肉训练，康复科可以做SET悬吊训练
　　深层的肌肉有力量了，你的颈椎疼痛自然会减轻
　　3、锻炼预防并发症
　　你的颈椎病已经发生，那么你重点就是要预防继续的加重
　　不管你是否治疗好了，都是需要自我锻炼的
　　纠正2个方面，一个是颈椎姿势的矫正，这里你直接可以练习靠墙站立训练
　　颈椎力量训练，可以练习眼球训练，当这两个都做到的时候
　　你的颈椎病复发的几率就降低，同时你的颈椎也会越来越健康
　　4、纠正错误姿势
　　因为现在的手机以及短视频的时代，越来越多的人融入到低头族
　　从几岁的小朋友，到几十岁的老太太，当然也包括你，无一幸免
　　这些都是直接导致了，颈椎的压力增加，错误的姿势更加会加重你颈椎的疼痛
　　所以这些错误的姿势是肯定要避免，一般建议低头时间最好不要连续超过1小时
　　减轻颈椎椎间盘的压力，减少发生颈椎变直，颈椎反弓的发生率
　　5、调节你的枕头
　　你每天至少有8个小时，是在睡觉中渡过
　　所以你的枕头非常关键，首先是枕头的高度，一般是810cm
　　其次是枕头的材料，以记忆棉或乳胶枕为主，避免枕头过硬
　　最后就是，也是最重要的一点，枕头的位置，应该是颈椎后面的中点
　　你不能把枕头枕在后脑勺，这样是极容易造成颈椎反弓的
　　你的颈椎疼痛是否做到这5点呢？如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方《了解更多》链接咨询