谷雨百科 谷雨是二十四节气中，最后一个春天的节气，古人云雨生百谷，一般预示着降雨增加，尤其是谷雨节气前后，降雨的概率较大。一场谷雨，滋润了干涸的田地，给农民伯伯带来了欣喜的雨水，也给植物带来了丰富的滋养。 谷雨赏春 图源：pexels 由于天气日渐变暖，不少人更愿意参与户外活动，体验郊外时光，给身心来一次短暂的旅行。 俗话说，好雨知时节，当春乃发生。谷雨是采摘新茶的最佳时节，这时的茶叶翠绿鲜活，堪称茶中上品，传说谷雨这天的茶喝了会清火、明目。谷雨也是牡丹花盛开的最佳时节，赏牡丹也是谷雨节气的娱乐方式之一。 谷雨三候 图源：pexels 谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有雨前香椿嫩如丝之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是吃春。 谷雨有三候，一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。意味着谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，布谷鸟便开始提醒人们播种了，桑树上开始见到戴胜鸟了！ 谷雨养生 图源：网络 谷雨节气，雨量增多，湿气加重，养生是必不可少的一件事，做好养生，更利身体健康。以下健康提醒要注意： 01脾胃 湿气重会引起脾胃不适，比如恶心、呕吐、厌食、胃胀气、腹泻、胸闷等。 02颈腰椎 湿气太重，容易诱发颈椎腰椎酸胀不适，甚至麻木、疼痛、活动受限。 03皮肤 湿气重，皮肤问题高发，比如脚气、湿疹、下肢溃疡。 04关节 长时间阴雨天、气候潮湿，原本就有骨关节炎的人群，会在这个时候，关节肿胀和疼痛加重。 谷雨祛湿 图源：pexels 针对谷雨潮湿的气候，几个祛湿妙招对你会有帮助！ 01多走路 养成每天运动的好习惯，最好保持800010000步，对疏通经络，气血顺畅，保持少痰少湿的身体状态很有帮助。 02山楂茶 食欲不佳，不妨试一下山楂茶，再加点荷叶、陈皮进去，可以清热化浊，开胃理气。 03莫贪凉 虽然烧烤和冷饮是绝佳搭配，但是这样容易增加体内的寒气，出现不同程度的痰湿。随着天气越来越炎热，也别贪凉。 图源：pexels 04宜艾灸 中脘穴位于上腹部，艾灸这个位置对于缓解湿气造成的腹胀、反胃、消化不良有很好的作用。建议1520分钟最佳，在专业的医师指导下进行。 05不淋雨 淋雨容易外感湿邪，对脚气、湿疹没好处，尽量还是避开比较好。 06薏米粥 薏米具有祛湿健脾的作用，如果脾胃湿热虚弱，食欲不振，消化不良，建议可以煮点薏米粥吃，可以很好的缓解。 话说谷雨至 湿气重，宜养生 有用的养生知识又增加了 愿大家都能和湿气说拜拜 版权归合盛弘健康所有，如需转载请注明出处
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