对于女性朋友来说，对月经应该都不陌生。月经，可以说是陪伴女性大半辈子。由于每个女性的身体素质不同，所以她们在月经来临时，所表现出的症状也不同。有些女性朋友在这几天可以平稳地度过，但是有些女性朋友在月经期间却是非常痛苦的。在每个月的这几天里，女性的身体是非常脆弱的，很容易受到外界细菌的侵入，所以女性朋友应该懂得如何保养自己的身体。但是，由于现在的一些年轻人的自我保养意识并不是很好，在月经期间，明明可以忍住很多事情，但是当月经一走之后就完全放飞自我。但其实，当月经刚刚结束时，这件事再想也要忍着，90后要重视起来。
　　在炎热的夏天各种冰冻食物可以说是琳琅满目，对于一些年纪比较大的女性来说，她们懂得控制自己。可是有一些年纪比较小的女性，特别喜爱吃一些冷饮，因为在炎热的夏天吃起来，口感是非常好的，让人感觉到很舒畅。有些女生在月经期间可以忍住不吃冷饮，可是当月经刚走立马就吃了起来。当月经过后的这几天里，我们的身体元气还没有完全的恢复，如果在这时候吃这些食物，很有可能导致身体里面的寒气加重，长期这样就会导致痛经等问题的出现。
　　为了女性的健康着想，在月经过后的这几天里，女性可以多做以下这3件事，具有很好的暖宫效果！
　　1。多吃红枣
　　我们都知道，红枣是一种对于女性来说很好的食物，很适合在月经期间这几天吃。在月经刚刚过去的这几天吃，也是非常补气血的。并且对于女性朋友来说，多吃红枣还可以达到美容养颜的功效，所以对于爱美的女生来说，在生活中可以多吃红枣。
　　2。多吃黑木耳
　　黑木耳有很好的活血补血的作用，除此之外，它还可以使我们的肠道变得更加畅通，可以帮助女性排出体内的毒素。在月经期间，多吃黑木耳可以帮助女性消除血液中的毒素，并且黑木耳还含有很强的植物胶质。
　　3。适量运动
　　当月经结束之后，女性可以适当运动一下，因为当女性处于生理期时，人体的新陈代谢就会慢慢加快，在此时我们加上一些适量的运动，可以使身体的抵抗力增加，达到减肥瘦身的效果。做瑜伽就是一个不错的选择。我们在做瑜伽时应该选择一双比较舒适、柔软的瑜伽垫，特别是对于初学瑜伽的女性来说，选择适合自己的瑜伽垫是非常重要的，要选择厚度合适的瑜伽垫。瑜伽是一个比较注重平衡力的运动项目，运动量也不会太大，所以对于女性来说是非常好的。
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