空调病是吹出来的？长期待在空调房的你，教你5招防空调病

　　不少人称赞空调为人类历史上最伟大的发明（没有之一），它把夏天变成了春天，把炼狱变成了天堂。
　　然而，吹空调一小时后，开始头疼、鼻塞、乏力，感叹一声，莫不是我得空调病了？
　　什么是空调病？
　　医学上并没有空调病这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为空调病。
　　长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。
　　这些不适，或跟空调有关
　　长期处在空调环境中会出现一些不适症状。
　　1、症状表现为拉肚子、流鼻涕、鼻塞：身体应对快速的温差变化的反应；
　　2、症状表现为皮肤、鼻腔、喉咙干：空调导致室内空调干燥；
　　3、症状表现为过敏或哮喘一类的情况：空调长期未做清洗。
　　可以看出，呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线，轻则引起上呼吸道疾病，重则导致下呼吸道疾病，如肺炎。
　　特别是在中央空调下学习、工作的人，因为中央空调藏有大量的军团菌，这些病菌的潜伏期大约是212天，如果不及时治疗的话，就会持续干咳、打寒颤、发烧，严重的人有可能还会因此而呼吸衰竭，最终导致死亡。
　　为什么吹空调容易生病？
　　从中医方面来说，夏季人体阳气蒸腾，长时间处在一个温度比较低的环境之中，人体的自然调节功能就会受到影响。
　　外来的寒气就会入侵我们身体变成病邪，导致身体受风寒。风邪入侵身体就会导致身体出现头晕脑胀以及关节疼痛等不适。
　　另外，风邪入侵还会伤害到身体之中的阳气，导致畏寒怕冷以及不出汗的情况；伤害脾胃功能，出现食欲不振和呕吐腹泻的情况。
　　所以，在中医看来，空调病主要就是患有热伤风，也就是夏天的感冒，然后慢慢发展成为脾胃湿滞和外寒内热。
　　5招预防空调病
　　夏季是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境，容易导致寒邪入侵体内，并增加关节炎、中风等危险。血管会自然收缩，血液流通不畅顺，其实会增加中风的危险。
　　夏季如何预防空调病，防止风寒入侵？
　　1hr充实阳气
　　根据春夏养阳的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。
　　2hr早睡早起
　　作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11点。研究表明晚上11点以前睡觉，褪黑素的分泌会比较好，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分的恢复，提高身体抵抗寒邪的能力。
　　3hr饮食调理
　　民间向来有冬吃萝卜夏吃姜的说法，也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗空调病。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
　　处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治空调病。即用35片生姜加水煎煮35分钟，一日服用23次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。
　　4hr适量运动
　　打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。
　　但是要注意不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动，如果出汗过多，易造成气随汗脱，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力。
　　5hr根据体感调节温度
　　个体对温度的感受不同。属于寒性体质的人，家里的空调不要开得太低，开到不低于26比较合适。
　　特别是那些脾胃虚寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡觉，记得多穿一件背心或者上衣，以防睡觉时着凉拉肚子。
　　如果气温低于25，就不要开空调了。总之，现在就要注意预防风寒入侵身体。
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