2条番薯，1杯燕麦，下锅煮一煮，健康美味，不再担心胖成球
　　美好的一天从早餐开始，早餐吃好了，一天的工作、学习也特有精神。在春天这个季节，很多朋友也容易疲劳，也就是所谓的春困，除了要加强锻炼身体之外，也要调节好饮食，减少大鱼大肉，多食用蔬果。今天和大家分享的这道【草莓燕麦粥】，常吃对身体好处多多。
　　草莓燕麦粥，食材准备简单，准备好2条番薯，1杯燕麦粒，适量的冰糖，下锅煮一煮，食用前加点草莓，健康又美味的早餐就完成了。
　　燕麦，营养价值很高，富含大量的膳食纤维、镁、叶酸、维生素E、维生素B1、磷、铁、钾等营养元素。百科资料中，常食用燕麦，有清理肠胃垃圾、降低胆固醇、改善血液循环，燕麦含有的可溶性纤维，能增加饱腹感，控制属于，预防肥胖症。用它和红薯一起煮成粥，营养加倍，健康美味，隔几天吃一次它，不再担心自己会胖成球。接下来一起看下具体的制作过程。【草莓燕麦粥】
　　【食材】红薯，燕麦粒，冰糖，草莓各适量。水果可根据自己的喜好来加，也可以加入坚果。
　　【步骤】
　　1。红薯去皮，切成小块。红薯含有丰富的蛋白质、多糖、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E等营养元素，被列为长寿食品之一。
　　2。燕麦粒中倒入适量的水，掏洗几下后，倒掉，重新加入少许的水浸泡几分钟。
　　3。把燕麦粒、红薯、冰糖一起放入电饭锅中，加入适量的清水，启动电饭锅的煲粥键，也可以是稀饭，开始制作。
　　4。听到电饭锅的提示音时，开盖，搅拌几下，燕麦煮到这样的粘稠状态就可以了。
　　一锅营养美味的草莓燕麦粥就煮好了，吃之前加上草莓粒，也可以加点坚果。
　　小贴士：
　　燕麦营养丰富，但不容易消化，食用时要适量，用来煮粥比较合适，有助于消化。
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