小年到，年来到！传统习惯少不了，健康养生要记牢

　　今天是农历腊月二十三，俗称小年，通常被视为忙年的开始，在这个日子里人们开始准备年货、扫尘、祭灶等，做好干干净净过个好年的准备，表达了人们一种气象更新、迎祥纳福的美好愿望。
　　二十三，糖瓜粘
　　01hr小年究竟是哪天？
　　由于各地风俗不同，我国南北方的小年也不尽相同。北方人视腊月二十三为小年，而部分南方地区则是晚一天，即腊月二十四。
　　02hr小年的习俗
　　1。祭灶王
　　供奉糖瓜、糕点，更换灶神画像等祭灶活动，是小年这一天重要的活动。
　　2。扫尘土
　　我国民间把从二十四开始一直到除夕的这段时间叫做迎春日，也叫扫尘日。
　　3。吃灶糖
　　俗话说二十三，糖瓜粘，人们会买糖瓜、关东糖、麻糖等，祈求灶王爷嘴甜些，上天言好事。
　　中国传统春节
　　除了吃灶糖外，小年还有吃水饺的风俗，有的地方还有吃麦芽糖、柿饼、年糕、面条、烧饼、芥面等习惯。那么小年吃这么多好吃的，在饮食方面有哪些禁忌呢？糖瓜虽好吃，但也需要我们注意有讲究地吃。其他方面的注意事项当然也少不了
　　03hr小年养生指南
　　饮食：吃甜食
　　糖瓜也有食疗功效
　　这种传统小吃，不光食用起来味道甜美，千万别小看它，还有很好的食疗功效呢！麦芽糖主要存在于发芽的谷粒特别是麦芽中。淀粉在转化酶的作用下，可发生水解反应，反应彻底可生成麦芽糖，摄入后转化成葡萄糖可供人体吸收及利用。从营养角度来说，麦芽糖的营养要比蔗糖要高，而甜度却远远不及蔗糖，因而，所以说糖瓜是一种营养、廉价且利于吸收的节日零食。除了上述优点，冬天吃糖瓜还有一定的补充脾阳、调和脾胃气血效果。传统医学认为，麦芽糖味甘，性微温，很合适冬日气虚倦怠、虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘的人食用。尤其是老人和孩子，脾气相对较弱，小年前后气温较为寒冷，麦芽糖能为身体补充能量、抵御寒冷地同时调理脾胃，为即将到来的春季打下预防疾病的基础。
　　但小年吃糖瓜也有需要注意的地方，虽然糖瓜吃起来可口又有趣，但口腔内很容易有吃完残留的糖，容易腐蚀牙齿，因此吃完一定要记得及时漱口。另外，麦芽糖在口腔中很快会在细菌的作用下转化为酸性物质伤害牙齿，所以家长最好不要让孩子睡前吃，平时吃完也要注意口腔清洁。
　　生活：清洗物品
　　小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，免疫力较差，细菌、病毒容易进入人体。因此，此时应重点清洗枕巾、被褥、内衣等，能减少细菌及病毒的存在，减少对健康不利的来源。
　　心理：恬淡安静
　　遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，可通过适当的发泄方式进行排解，以保持平和的心态。天气晴好时，可多到外面透透气、晒晒太阳。