长期熬夜加班，男士多种维生素补营养

　　提高免疫力是现在越来越多人关心的健康问题，免疫力低下，就会出现换季易生病，脸色不佳，精神状态不好的情况，而在免疫力这一方面，最应该重视的就是上班的成年男性，他们抽烟喝酒应酬多，还因为常出差而饮食不规律，这些都会导致体内消耗大量的营养物质去维持身体功能的运转，从而让免疫力变得低下。男士提高免疫力刻不容缓，接下来就给大家介绍一下如何提高免疫力吧。
　　提高免疫力的方法运动锻炼
　　生命在于运动，增强免疫力，坚持锻炼是关键。许多男性上班是开车代步，下班就会因为一天的劳累，而在家休息，一天下来运动量少之又少。但其实适当地增加合适的运动量，会提高心肺能力，同时还能够促进人体的新陈代谢，加速血液循环，能够提高免疫细胞的数量。所以对于男性来说，即使再累，也要增加适当的运动量，可以选择慢跑、游泳等运动，提高免疫力，改善体质。充足睡眠
　　许多男性会因为加班、应酬导致熬夜，没有充足的睡眠，长期如此会导致身体的生物钟混乱，打乱了身体的各项机能，会扰乱免疫系统的正常功能，从而导致了免疫力的下降。因此男性要减少熬夜的情况，规律作息，合理安排自己的工作时间，让自己保证充足的睡眠，才更加有益于身体的健康。合理饮食
　　合理的饮食对身体也很重要，许多男性因为长期吃外卖，只点自己喜欢的荤食，忽视了蔬菜水果、粗粮的重要性，导致了身体必需的维生素摄入不足，也会导致身体的免疫功能下降。维生素是维持人类生命活动必需的营养，对人体的新陈代谢起到积极的作用，所以要调整好自己的饮食结构，每日摄入的食物品种最好达到12种以上，以便身体补充各种营养物质。适当补充营养品
　　有时候饮食结构的搭配并不容易调整，而且一些寄存在食物中的微量维生素，虽然是人体必需，却并不是每个人都能吃的，这时候除了通过食物去补充营养外，还可以通过膳食营养补充剂来摄入缺失的营养，从而维持自己的免疫系统功能的运转。
　　像是男性就应该及时补充B族维生素有利于促进人体内的新陈代谢，还有锌是大量的酶辅因子，能够帮助调整人体的免疫功能；硒有抗氧化功能，能够抵抗因抽烟喝酒而导致的体内有害自由基。这些营养元素都能够帮助男性提高自己的免疫力。
　　这里向大家推荐汤臣倍健男士多维，一款专门针对男性定制的膳食营养补充剂，能够辅助男性更加全面地吸收营养。
　　汤臣倍健男士多维富含16种人体所需的维生素和矿物质，同时针对了男性作息不规律，饮食结构不合理的生活习惯，强化补充了B族维生素、锌和硒等营养，能够帮助男性均衡膳食，从而调整身体的新陈代谢，维持免疫系统的正常功能。相信看到这里，大家应该都明白了如何提高自己的免疫力，良好的生活习惯搭配汤臣倍健男士多维，每天一片，补充营养方便又全面，更好地提高身体免疫力，给身体健康添活力。