夏季如何调整作息？
　　（一）晚睡早起
　　《黄帝内经》明确指出了春夏养阳的养生原则。《黄帝内经素问四气调神大论》曰：夏三月夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。
　　夏季昼长夜短，万物处于生长的旺盛时期。人类也应顺应自然界的特点，而晚睡早起。自古以来，晚睡早起的具体时间，各家阐释不一，但春夏养阳的思想是一致的。子时（23：001：00）阳气渐长，故夏季应在夜间11点前入睡；卯时（5：007：00）大肠经气始盛，胃肠蠕动增强，此刻晨起则能振奋阳气。
　　（二）预防失眠
　　盛夏酷暑，睡眠质量和睡眠时间大受影响，不少人一到夏季即显得身心疲惫，精力不支。
　　夏季白昼时间长而夜晚时间短，可能是影响睡眠时间的一个重要因素。再者，中医认为暑热之邪，最易扰乱心神，以致出现心中烦躁懊恼，不易安然入睡。而保持适当的睡眠时间和良好的睡眠质量，又恰是有效恢复精力，能够安然度夏的重要因素。
　　为排遣夏令失眠的痛苦，有些人热衷于麻将取乐、打牌消遣，以致于愈玩耍愈兴奋，愈兴奋愈难寐，形成恶性循环，此法实不可取。
　　改善夏季睡眠从以下两方面入手：
　　1、合理安排作息时间，保持正常的生活节奏。到了睡眠时间之前，应杜绝一切容易导致兴奋的事宜。半夜三更还聊天打牌，势必影响睡眠，加重失眠。
　　2、适当服用养心安神的药物或食品，以助睡眠。药食同源之品如莲心、百合、枣仁等，若能经常煮汤或熬粥服用，亦有一定的安心养神作用。

放暑假，推荐6道孩子都爱吃的家常菜，简单好做，给足营养身体棒导语：放暑假了，推荐6道孩子都爱吃的家常菜，简单好做，给足营养身体棒！现在的小孩，学习压力都太大了。平常上课时，父母要上班，所以对于很多菜，都没太多时间和功夫去做。而暑假……夏季如何调整作息，安然度夏？（夏季养生系列）夏季如何调整作息？（一）晚睡早起《黄帝内经》明确指出了春夏养阳的养生原则。《黄帝内经素问四气调神大论》曰：夏三月夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。……肿瘤标志物升高就是得癌？它有3个作用，但并不能确诊癌症现在大多数人都是谈癌色变，大家都希望能够找到一种可以预防癌症的方法，就目前来说，防癌检查就是预防癌症最好的方法，定期做相关的检查，就可以防患于未然。现在大多数体检项目都会有肿瘤……肌酐升高，总担心肾病加重？别急！这4种降肌酐方法可选择肌酐是肾功能的指示标血肌酐是肾脏功能是否改变的重要的观察指标，肌酐是人体内所有肌肉系统代谢之后的产物，如果肾脏功能正常的人化验血肌酐的值，会在比较正常的范围内。当肾友肾脏……秃顶男士最佳发型推荐，完美应对脱发在职业生涯中，接触到许多因头发少而困恼的发友。对于广大直男来说，【你头发好少啊！】，是很要命的一句话！就算是再糙的直男，都有【头怎么快秃了】的焦虑，面对不停下滑的颜值，头发简直……古今医案研读今天也是讲克罗恩病的医案，按中医辨是虚寒型的怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。今天讲的这一个医案是301总院赵冠英治疗虚寒型克罗恩病的。之前讲的两篇是热性的。之前讲的两篇，有网友留言说我崇洋媚外，用……慢性鼻炎，鼻子不通气，是肺里阳气不足！这2味药升阳气通鼻窍今天要说的是治疗鼻炎鼻塞非常重要的两味药，辛夷花和苍耳子。在说这两味药之前，要跟大家强调，肺开窍于鼻，肺有了问题，会通过鼻子表现出来，所以除非鼻子天生就有缺陷的人，否则所……说说网购中那些糟心的事网购的发展和流行，也让一些人滋生了投机取巧的心理，企图通过一些不入流的手段获得不正当的收益。前段时间，网上就有一则新闻，一女子网购，取了快递后却谎称没有收到货物，在网上购……病理产物相关病机与经方证治直指一、瘀水瘀水分为有形之水和无形之水。有形之水即水肿或浮肿，是一种组织间液病理性增多的现象，可通过发汗、利小便或温化的方法来解决。这里的重点是无形之水，无形之水……世界帕金森病日京东健康推出0元义诊万元手术补贴4月11日是第25个世界帕金森病日。拳王阿里、著名作家巴金、数学家陈景润等，都曾饱受帕金森病的困扰。手脚抖动、嗅觉减退、失眠恶梦、头颈抖动、表情冷漠、夜尿变多、行动迟缓、吞咽困……骨头汤不补钙！补钙的食物是它们很多人都认为，喝骨头汤能够达到补钙的效果，相反，骨头汤中含有较多嘌呤和脂肪，会给痛风患者和肥胖患者带来雪上加霜的后果。那么，在生活中，哪些食物可以补钙呢？下面的这几种才是真正的……月经期间不能洗头，你信吗？月经期间你是否遇到过这样的情况，有时月经头两天洗了一下头发，月经没有了，有的时候洗完头发又没影响。民间也一直流传着月经期间不能洗头的观点，网络上更有帖子爆出：经期洗头会引……