胃寒的人您的冬天需要做这7件事！

　　如果说胃有最讨厌的季节，那一定是冬季。
　　俗话说十个胃病九个寒，天气变冷后，不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛，一口饭吃不对，好几天都缓不过来。
　　今天小编教您怎样帮胃对抗寒冬？让您的胃整个冬天都暖暖的。
　　胃寒分虚实，您是哪一种？
　　不节制的饮食习惯，经常吃生冷食品，都会导致脾胃功能失调，其中以脾胃虚寒最为常见，这就是俗称的胃寒。
　　胃实寒
　　实寒证即寒邪侵犯了胃，因受寒或过量食用生冷之物引发。
　　症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。
　　特点：发病急、病程短、病情重。治疗以温胃散寒止痛为主。
　　胃虚寒
　　脾胃虚寒证是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，胃寒多属于这一类型。
　　症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。
　　特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主。秋冬暖胃，学会这7招
　　脾胃病三分治七分养，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。
　　多吃松软温热的食物
　　食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。
　　细嚼慢咽
　　有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来狼吞虎咽地吃。在短时间内大量、快速进食，会影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
　　三餐定时定量
　　冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。
　　每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。
　　天冷穿个小马甲
　　天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。
　　戒烟酒
　　吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。
　　几种水果做熟吃
　　加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
　　胃肠镜检查
　　人吃五谷杂粮，胃肠道的疾病相当多见，专家建议，35岁以后，体检时建议都要查一查胃镜，胃肠道肿瘤只有做到早期发现，早期治疗，才能把问题消灭在萌芽状态。哪些人应该做胃镜检查
　　1。凡有上消化道不适，怀疑食管、胃及十二指肠病变，临床需要确诊者。
　　2。原因不明的消化道出血。
　　3。X线钡餐检查后仍不能确定病变性质者。
　　4。已确诊的上消化道病变，如溃疡、慢性胃炎、胃癌前病变等，需胃镜随访复查者。
　　5。怀疑上消化道异物患者。
　　6。有胃癌家族史，需要进行胃镜检查者
　　7。存在幽门螺杆菌感染，需要明确胃黏膜病变者，或需要进行幽门螺杆菌培养以指导治疗者。
　　8。有其他系统疾病或临床其他表现，需要胃镜检查进行辅助诊断者。