众所周知吸烟对肺的伤害很大，烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质，长时间沉积在气管里，不仅会引发气管炎症之外，还会造成肺结节、肺气肿等慢阻肺疾病，吸烟的时间越长，肺癌的风险也会相应增加，尤其是二手烟。
　　二手烟也就是被动吸烟，研究表明烟中释放出一氧化碳、焦油、尼古丁这些物质与空气混合后再次被吸入人体比直接吸入产生的危害要大几倍到几十倍，尤其是在密闭空间中长时间吸入二手烟患肺结节的概率更大。有数据表明，在检测出的肺结节人群中，长期接触二手烟的比例为60，不接触或接触较少的只占40，其中还以女性为主。
　　总结来说吸烟尤其是二手烟是肺结节的一个致命因素，所以在这里建议大家为了自己的健康，也为了家人的健康，戒烟刻不容缓，但是戒烟过程中如何缓解身体产生的不适呢？相信这是大部分人最关心的问题。
　　1、如果出现强烈想吸烟的感觉，可以通过深呼吸或喝水来缓解，重复多次，直到这种感觉逐渐消失；
　　2、戒烟过程中可能会出现体重增加的情况，这个时候应该保持饮食规律，多吃水果蔬菜，少吃快餐、油炸食品和方便速食食品等，尽量减少热量的摄入，还要适当运动，至少每天半小时的运动量；
　　3、想吸烟的时候可以通过嚼口香糖，吃低热量的小零食来转移注意力；
　　4、出现易怒、烦躁、焦虑的情绪时，建议多去外面呼吸一下新鲜空气，找一些自己喜欢的事情做，还要得到家人的理解与帮助。
　　总之戒烟的过程虽然相对来说比较痛苦，但是对身体来说没有任何坏处，戒烟之后肺部的纤毛会重新长出。肺部炎症、肿块等会随着时间推移渐渐往好的方向发展，但是还要取决于吸烟的年龄、戒烟的时间长短以及身体的受损程度。肺结节戒烟是首要，更关键的是做好这三不，对肺百利而无一害！
　　1、不胡吃海喝
　　对于肺结节病人来说，要忌辣忌盐忌油忌海鲜之类的，所以饮食方面更不能胡吃海喝，除了每天的水果蔬菜之外，豆制品、奶制品、肉类、坚果方面也要适量摄入，保证营养均衡。
　　2、不懒得动弹
　　有句话说得好，生命在于运动，对于肺结节来说有氧运动是必要的。像老年人可以没事打打太极、跳跳广场舞、练练五禽戏之类的，年轻人就可以选择游泳、打球、慢跑、登山等，锻炼肺活量。
　　3、不生闷气
　　生闷气对身体百害而无一利，除此之外情绪也要稳定，不过度悲伤、过度焦虑、过度消极，要学会舒缓自己的情绪，找到属于自己的发泄口很关键。
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62岁吸入大量二手烟？肺结节戒烟是首要，这3不更关键众所周知吸烟对肺的伤害很大，烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质，长时间沉积在气管里，不仅会引发气管炎症之外，还会造成肺结节、肺气肿等慢阻肺疾病，吸烟的时间越长，肺癌的风险也会相应……秋冬护心，如何控制好血压？随着气温的降低，又到了心血管疾病的高发期。为了预防心梗、冠心病的发生，不少老年人开始注意控制血压。那么，如何保持血压平稳？每天要测多少次血压？可否自己根据血压高低来调整药物？广……这种草历史悠久，还是药食同源的好食材鱼腥草又名折耳根，《本草纲目》记载：其叶腥气，故俗称鱼腥草。鱼腥草历史悠久，早在两千年前，越国碰上罕见的荒年，老百姓靠着这小小的野菜度过了难关。唐朝诗人杜牧在安徽宣城游历时，见……这些人群要注意，别让肺癌找到你！在临床工作中碰到很多患有肺部肿瘤的患者不知所措，四处投医，得不到正规有效的治疗，甚至会延误病情，错失了治疗机会。对于不同分期、不同体质的肺部肿瘤患者如何选择最佳治疗方案，让病人……大难见真情德云社名有讲究，一群有德操的民间艺人云集的社团。他们以特有的形式服务社会，服务人民。郑州大雨成灾，值此危难时刻，德云社以班主为代表成员纷纷捐款，没有谁要求，照着范做，自觉……水果能替代蔬菜吗？水果和蔬菜的营养特点各自不同，吃法不同，不能相互替代。为什么水果不能代替蔬菜01营养物质不同蔬菜的品种远远比水果多，而且蔬菜中含有的维生素、矿物质和膳食纤维比……Enhertu惊艳亮相，死亡风险降低41，HER2胃癌后线治2020年5月29日～31日，一年一度的美国临床肿瘤学会（ASCO）年会首次以线上虚拟会议的形式举办。会议上，一款由阿斯利康和第一三共制药共同开发的HER2新药Enhertu（……乳腺癌早期可以痊愈吗乳腺癌一词相信大家都听过，大家都在关注早期的乳腺癌可以痊愈吗？那就给大家就这个问题来讲一讲。乳腺癌早期可以痊愈吗？总所周知乳腺癌是一种恶性肿瘤，一般可分为四期，而分……气韵生动这才是书画的最高境界大家都知道，南朝谢赫《古画品录》中所提出的六法：1。气韵生动；2。骨法用笔；3。应物象形；4。随类赋彩；5。经营位置；6。传移模写。鉴赏中国书画除了观察它的构思立意……健康随烟而灭！有多少生命可以重来？经济的发展带来人们生活水平的提高，人们单一的饮食结构导致了血压血脂普遍偏高，心脑血管疾病已经成为威胁中老年人群健康的重要因素，在中老年人群中是常见疾病。在心脑血管疾病患者中，中……全国哪里产的大米最好吃？认准这6个产地，谷中珍品大米，被人们赞誉为五谷之首；不仅是家常最主要的主食之一，大米中所含有的营养成分，一大部分都是人体所必须的；并且也容易消化吸收，不管是老人小孩，胃口不好，来碗米粥都是最养胃营养的……腰酸背痛，小心是肾囊肿相信很多人都有腰酸背痛的经历，多数是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等常见的疾病引起。但是有一小部分腰酸背痛患者就医行B超检查时会发现肾囊肿，带有肿字，不太精通医学的人……