它是星巴克长肉最快的饮料，比吃猪肉还厉害！减肥朋友最好不要喝

　　本期导读：咖啡卡路里星巴克冻鲜奶抹茶等于两碗饭，26款饮品最肥是
　　它是星巴克长肉最快的饮料，比吃猪肉还厉害！减肥朋友最好不要喝！咖啡饮品广受欢迎，炎夏中咖啡连锁店更是人如潮涌，冰冻咖啡、咖啡沙冰及特饮，提神、解渴及消暑。
　　不过，关心卡路里摄取及想减肥的朋友，请留心咖啡特饮中的热量，以为选了脱脂奶或豆奶便不易致胖，事实非常理想。
　　想减肥的朋友，宜留心咖啡中的热量，冰滴咖啡、即磨咖啡及美式咖啡的热量均低。
　　咖啡连锁店龙头星巴克（Starbucks）在官网上公开及详细列出各饮品及食品的营养、成分及热量资料，供市民在网上查阅。纵然消费者未必光顾此间咖啡店的产品，对于像keepfit瘦身，关心卡路里的人士来说，亦可当作参考资料。
　　他们的咖啡size分四种Short236毫升、Tall354毫升、Grande473毫升及Venti591毫升。以客人较多选择sizeGrande为例，我们挑出以下26款饮品，了解当中的热量。
　　即使选脱脂奶配咖啡也可能致胖，当中的糖浆及忌廉均可能含高热量。
　　不加奶油，选饮全脂奶的冻巧克力咖啡（IcedCaffMocha）有250千卡、脱脂奶为200千卡、豆奶含210千卡，三者中明显地显示选用脱脂奶的热量最低，如果加奶油享用的话，热量额外地平均多出116千卡，而热巧克力咖啡（CaffMocha）的卡路里在各项中却多出20。
　　更有点意想不到的是，如果不加奶油饮巧克力咖啡星冰乐（MochaFrappuccino），相比IcedCaffMocha，三者的热量距离均收窄，饮全脂奶（300千卡）比脱脂奶只多出30千卡；比豆奶只多出20千卡。
　　咖啡、巧克力类（一杯热泡沫咖啡相当于一碗白饭的热量）
　　一杯Grande黑咖啡，如冰滴咖啡、即磨咖啡及美式咖啡，热量非常低。热泡沫咖啡选脱脂奶有80千卡，全脂奶有140千卡。
　　营养师受访时曾指一碗（100克）白饭约有130千卡，换言之，一杯热泡沫咖啡已相当于一碗白饭的热量。
　　关心咖啡饮品热量的人士，请了解以下13款咖啡及巧克力的热量（各类饮品热量由低至高排列）
　　咖啡类：
　　冰滴咖啡GrandeColdBrewedCoffee3千卡
　　即磨咖啡GrandeBrewedCoffee5千卡
　　美式咖啡GrandeCaffAmericano15千卡
　　冻美式咖啡GrandeIcedCaffAmericano15千卡
　　冻咖啡（加奶）GrandeIcedCoffee
　　泡沫咖啡GrandeCappuccino
　　冻鲜奶咖啡GrandeIcedCaffLatte
　　鲜奶咖啡GrandeCaffLatte
　　冻巧克力咖啡GrandeIcedCaffMocha
　　巧克力咖啡GrandeCaffMocha
　　冻焦糖咖啡GrandeIcedCaramelMacchiato
　　焦糖咖啡GrandeCaramelMacchiato
　　巧克力类：
　　热巧克力GrandeHotChocolate
　　茶类（一杯冻鲜奶抹茶相当于2碗白饭的热量）
　　相比有奶及有糖的咖啡，一杯用全脂奶的鲜奶英式红茶（210千卡）或冻鲜奶抹茶（250千卡），与一杯冻Mocha及焦糖咖啡的热量接近，同时跟2碗（100克碗）白饭及一个大馒头（100克）223千卡的热量相近。简言之，一杯冻鲜奶抹茶相当于2碗白饭的热量。
　　选用全脂奶的冻鲜奶抹茶，一杯有250千卡，相当于2碗（100克碗）白饭的热量。
　　了解以下5款茶类的热量（各类饮品热量由低至高排列）
　　茶类：
　　伯爵红茶GrandeEarlGreyTea0千卡
　　英式红茶GrandeEnglishBreakfastTea0千卡
　　鲜奶英式红茶GrandeEnglishBreakfastBlackTeaLatte
　　冻鲜奶抹茶GrandeIcedGreenTeaLatte
　　鲜奶抹茶GrandeGreenTeaLatte
　　星冰乐（一杯碎朱古力咖啡星冰乐的热量约等于3。6碗白饭）
　　一般喝星冰乐也配上厚厚的忌廉，梦幻缤纷的卖相更吸引客人，饮用的代价是高卡路里。
　　偶尔喝一杯无伤大雅，在炎夏中亦不好扫大家的兴致。若然常饮为习惯，留心一杯Grande碎朱古力咖啡星冰乐（JavaChipFrappuccino），选全脂奶；
　　加奶油的总热量共有470千卡，即是一杯碎巧克力咖啡星冰乐的热量约等于3。6碗白饭。
　　星冰乐更是最易致胖的饮品之一，一杯碎朱古力咖啡星冰乐的热量约等于3。6碗白饭。
　　了解以下8款星冰乐的热量（各类饮品热量由低至高排列）
　　星冰乐：
　　特浓咖啡星冰乐GrandeEspressoFrappuccino
　　咖啡星冰乐GrandeCoffeeFrappuccino
　　焦糖咖啡星冰乐GrandeCaramelFrappuccino
　　香草奶油星冰乐GrandeVanillaCreamFrappuccino
　　巧克力咖啡星冰乐GrandeMochaFrappuccino
　　碎巧克力奶油星冰乐ChocolateChipCreamFrappuccino
　　抹茶奶油星冰乐GrandeMatchaCreamFrappuccino
　　碎巧克力咖啡星冰乐GrandeJavaChipFrappuccino