如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢？我来跟你说一说吧！
　　俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。
　　早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命；二，会患有低血糖；三，可能还会影响智力！所以早餐要吃好。
　　午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害；二，会有消化系统疾病；三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。
　　晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病；晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦；晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠；二，会伤胃；三，会影响工作及学习效率；四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。
　　一日三餐都重要，一餐丢了也不要！健康饮食，从我做起！

伸出自己的手的作文那是一个阳光明媚的下午，我和小伙伴们在小区里踢球。灿哥对我说道：接我一脚！只见他势大力沉地用脚把球踢向了我，我暗自一声道：雕虫小技！一个背后停球，足球便服帖地粘在我的脚下。……初一暑假周记大全周记是用文字记载一个星期以来自己的学习、生活情况或身边发生的事、令你感动的人、一件小物品、一处优美的景色等，如同日记。下面小编就为大家带来初一暑假周记大全，希望对大家有帮助！……聚沙公园秋游作文昨天，我们学校举行了秋游活动，目的地是梅李的聚沙公园，路上还经过兴华港和苏通大桥，那里只不过没有停下来。半天的秋游大半段时间都在车子上度过，可没劲了！路上，我们的老对头糜……一声姐妹大过天友谊真正的友谊是不但彼此信任的，彼此支持的，而且是真心对待彼此并且敢在彼此面前表露真实心理的，真正的友谊也会敢于指正对方的错误，并且不会放弃对方的……假如我是大富翁作文如果我是一个家财万贯的大富翁，我会把自己的钱和财产分一半拿去救济流浪街头的流浪汉以及孤儿，让他们能有自己的家可回，让他们跟我们一样有饭可吃，有衣服可以穿。如果我是一个家财……关于描写落日的语段1、这落日有些蠢蠢欲动了，渐渐地，渐渐地向水与天的交界之处移去。像一个做了错事的孩子一样小心翼翼。湖水倒映着夕阳，宽宽的湖水把夕阳的影子拉得格外的长。慢慢地，这影子越来越短。四……2017年最新的新婚对联下面是小编为大家收集整理的2017年最新的新婚对联，欢迎大家阅读参考！上联：红莲开并蒂下联：彩凤乐双飞上联：红莺鸣绿树下联：对燕舞繁花上联：合欢偕……这样的人让我敬佩作文800字6篇在生活中，我们会遇到形形色色的人，有的让你羡慕，有的让你讨厌，有的则让你十分佩服。下面是小编整理的这样的人让我敬佩作文800字，欢迎阅读参考这样的人让我敬佩作文800字篇1……四年级尼尔斯骑鹅旅行记观后感《尼尔斯骑鹅旅行记》是我们的必读书目。它是世界文学史上第一部也是唯一一部获得诺贝尔文学奖的童话作品。下面是小编整理的四年级尼尔斯骑鹅旅行记观后感，欢迎大家参考阅读！【四年……健康饮食从我做起作文500字如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢？我来跟你说一说吧！俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开……坚持属于我作文600字坚持的昨天叫立足；坚持今天叫进步；坚持的明天叫成功；所以只有坚持才能成功，就像那天一样。我们一家四口一起去爬山，我从来没有去过爬山，我就苦苦哀求我妈，我妈答应了。但是那天……外公的两轮车作文500字今天是星期五，我们住校生在下午三点后又可以回家了。等了一个上午，终于到了放学的时间。外公来接我了，这一点我并不感到奇怪，只是这次他骑来的是两轮电动车！我为什么会这么惊讶呢……