7月20日午后，我和好朋友琪琪来到了我们小区的健身处准备锻炼。那时天被乳白色的浓雾浸泡着，小鸟依然在歌唱优雅的小曲，树木还郁郁葱葱的成长。池塘里的小鱼还在自由自在地嬉戏有了它们的陪伴，我和琪琪感到不再孤单。来到健身处，准备锻炼。
　　琪琪疑惑不解地问我：我们来这儿干嘛？
　　嘿嘿，我不告诉你，你过会儿就知道了。
　　过了一会儿，他才知道，原来是锻炼。这时，他说：咱们玩会儿吧！锻炼一点儿都没意思，真是的！说完后他一溜烟儿跑走了。我在后面紧追不舍。到了大马路上，我才拦住他。我和他都累得气喘如牛。我对琪琪说：一定要听着，我带着你出来，是让你过来锻炼的。锻炼可以让你身心愉悦，让你陶冶情操，让你说着，我把他来回健身处，开始锻炼。唉，这开场式真叫个累。
　　我说：咱们的第一项是跳绳，80下合格，跳2次，每次一分钟。下一项是俯卧撑。我这个严格教练给琪琪做一个示范。示范完成后，我拿手机计时。自己给自己数。结果我们俩都过了这关。下一关是俯卧撑，要求：
　　1、双手朝内扣，做时手臂要有弯曲。
　　2、做时身体要有大幅度下沉，但肚子不准着地。
　　3、共2次，50个为达标。每次一分钟。
　　此时，我又给他做示范，示范做完后，开始计时。2次过后，我通过了，可琪琪却没通过，由于他比我小，所以让他勉强通过。而最后一项更难了，是仰卧起坐。要求是：躺在地上，双手抱头，胳膊肘夹紧，肚子碰到大腿为一个，共2次，每次20个达标，每次一分钟。我依然给他做示范，再做。可是，这次准备时，琪琪却说：躺在地上简直太脏了！今天晚上我还要洗衣服，真麻烦，我不想躺。而此时的我，却说：哥哥也想躺干净的地方，但外面没有啊！还要今日事，今日完，不要等到明后天呢！我的话激励了他。他不再埋怨，而乖乖地做完了2次仰卧起坐。最后，我们俩露出了欢笑的脸。
　　通过这次锻炼，我收获良多：这个锻炼让我们的身体变强壮了。重要的是，锻炼反映了一个人的自觉，对身体锻炼的重要性有了解，这样才是一个德智体美劳全面发展的好孩子。
　　五年级：藤上的葫芦娃

安静的写出灵魂作文800字突然有这样的一个想法：带着笔记本去图书馆，翻看一本不曾看过的书，然后享受着来自书海的宁静，慢慢的在键盘上敲下我心的字符。很多时候我们都生活在一个喧嚣的环境里，我们的思想都……我们身边的民俗作文民俗是文化的原生态，是生活中最真的底片；民风是未飘散的诗歌，是人心中最甜的方糖；民族文化是越放越香醇的美酒，是全世界不可多得的瑰宝。什么时候，底片消失了？什么时候，方糖融化了？……拼搏努力的作文人生如战场，只有拼搏才能得以生存。下面是小编为大家整理的关于拼搏努力的作文，欢迎大家的阅读。拼搏努力的作文一当老师把学校召开家长会的通知书发给我们的时候，我拿着那张通知书……我得到了锻炼7月20日午后，我和好朋友琪琪来到了我们小区的健身处准备锻炼。那时天被乳白色的浓雾浸泡着，小鸟依然在歌唱优雅的小曲，树木还郁郁葱葱的成长。池塘里的小鱼还在自由自在地嬉戏hell……没有大人的世界四年级作文600字现在的生活可真不自由，有大人的无理管束，做任何事都感觉不自在。我盼望着，期盼着，希望自己能在没有大人的世界里遨游。一天早晨醒来，一睁开眼睛，发现自己来到了十分奇特的世界里……我战胜了恐惧500字作文独自一人在家，就好比一个脆弱的小草在狂风暴雨中发抖。我最害怕爸爸妈妈出去了，只有我一个人在家，每当家人都出去时，我就把灯开的亮亮的，还把电视开起来，可还是觉得后面有一个人在盯着……小草和大树的启示作文《小草和大树》这篇课文叙述了英国女作家夏洛蒂。勃朗特小时候家境贫困，身份卑微，长大后又遭遇了沉重的打击与陈腐的偏见，但她没有退缩反而更加奋斗，和两个妹妹以罕见的毅力脱颖而出，震……教师节征文征文1500字一路上有您一hr好瘦，是我对您的第一印象。好有激情，是我上完您第一节课后对您的评价。第一天见到你，你在教学楼外面的走廊上，烟，一根接着一根地抽。我心想，老师，您都那么瘦……寒假生活E度品学网专稿未经允许不得转载寒假即将结束了，意味着离开学接近了，心里甭提有多不舍了！那种无拘无束的生活即将远去，紧张的生活也即将降临！也意味着新的一年有新的……军训英语作文军训（MilitaryTraining）军训（MilitaryTraining）Thereisnodenyingthefactthatithasbeenahotlydebatedtopic（用词非常好）whet……于文华有空跟爸妈聊一聊歌词《有空跟爸妈聊一聊》作词：倪永盛作曲：陆城演唱：于文华爸妈知道你离家很远一时半会回不了就盼你有空跟爸妈聊一聊家里的房子很大只有电……PK赛关于暑假的作文带给我快乐的新朋友E度网专稿未经允许不得转载这个暑假是丰富多彩的，它会让人收获一些新的知识和成长所需要的种种力量。这个暑假是神奇的，它会带给你意想不到的新礼物。这个暑假是开心的，它会送给你……