干干净净，吃了没病。
　　不干不净，吃了得病。
　　三月三，荠菜当灵丹。
　　吃了萝卜菜，啥病都不害。
　　吃了马齿苋，到老无病患。
　　吃米带点糠，老少身体壮。
　　大蒜是个宝，常吃身体好。
　　家有地榆炭，不怕皮烧烂。
　　家有地榆皮，不怕烧脱皮。
　　若要睡得好，常服灵芝草。
　　家有刘寄奴，不怕刀斧剁。
　　腰痛吃杜仲，头痛吃川芎。
　　若要补虚损，骨头与粥炖
　　血虚夜不眠，米粥煨桂圆。
　　口渴心烦躁，猕猴桃粥好。
　　欲增血小板，花生衣煮饭。
　　欲得水肿消，赤豆煮粥好。
　　夏令防中暑，荷叶同粥煮。
　　便秘补中气，藕粥很相宜。
　　血压高头昏，红萝卜粥灵。

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