立秋后虽然一时暑气难消，还有〔秋老虎的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
　　〔中国几亿男人，〔秋水不盼他人，〔节日只等爱人，〔快来看看家人，〔乐透下里巴人。立秋养生短信。
　　立秋吐纳健身法：清晨洗漱后，闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍分三次咽下，并意送至丹田，做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字。反复30次。有保肺健身之功效。
　　运动调养：在秋季，是进行各种运动锻炼的大好时机，每人可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼。
　　饮食调养3：入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。立秋养生短信。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
　　起居调养1：立秋之季已是天高气爽之时，应开始〔早卧早起，与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
　　秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
　　立秋由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
　　要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长。
　　立秋是天高气爽，应〔早卧早起，与鸡具兴，此时暑热未尽，有凉风，天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
　　立秋季节要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。
　　立秋是进入秋季的初始，管子中记载：〔秋者阴气始下，故万物收。顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
　　古代将立秋分为三候：〔一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时大地上早晨会有雾气产生，寒蝉也开始鸣叫。

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