常言道：吃得好，运动少，疾病跑不了；冬天到，健身好，健康少不了。让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身计划：
　　1。每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。
　　2。每天中午，吃完饭后静坐五分钟。静坐过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。静坐后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废气排出体外。
　　3。下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大衣，到楼下慢走两圈。
　　4。晚上，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。
　　5。睡前，四肢展开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。
　　仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划挂在床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去！这样一定会有很大成效的。

令我感动的一件事作文500字什么是感动？是你夜晚在灯下苦读，母亲的一碗热粥；当你生活中偶遇困难，毫不相关的陌生人帮你一把时而有一件事令我到现在都难以忘怀，让我感动极了。在……寻找美丽河流我的家乡在遂昌，那里有许许多多的美丽风光，其中最具独特的还是那条一直源源不断的流淌着清澈源泉的小河最受人喜爱。那条小河清澈见底，犹如透明的明镜一般透亮，河面一片平静，无任……元宵节的夜晚作文600字今天是正月十五元宵节，大家是不是在桌前一边吃着香甜的汤圆，一边看着精彩的电视节目呢？我们的家乡每年的元宵节都要放烟花，看花灯，今年也不例外。这不，我们一家三口吃完汤圆后就……畅谈黑板报的作用黑板报分为社区黑板和学校教育黑板报。学校黑板报的作用：一，黑板报能够激发学生创新的智慧为什么会激发学生的智慧呢……破坏树木是好的吗？今天一出门就看到许多人在大街上讨论着什么，我的好奇心被勾了出来，就跑到那里去看我刚跑过去就听到人们在议论，你们看啊现在那些树都要砍掉了，要被砍掉的树都标上了记号过几天都要砍完了……听那沉默的声音作文五岳归来不看山，黄山归来不看岳。徐霞客对黄山的赞誉，自古以来被当作歌咏大好河山的千古绝唱。不错，黄山以其巍峨挺拔，千峰竞秀闻名于世，而在这万壑之中，却有……校园淡秋作者：王兆贞丰顺县汤坑镇校园的秋色么？一看到这个内容。我真有些措手不及，升入初中的我有了个全新的校园。要说她秋色嘛，不仔细观察不用心去感受，还真不知道秋婆婆在我们的校园歇……美丽的绽放作文5篇篇一：绽放心的美今天，我读了《永不凋谢的玫瑰》后，我被小女孩的纯洁、天真所感动。文中大致内容如下：校园开了几朵特别大红玫瑰。有一天，几个同学在观赏时，一个小女孩的纯……关于健身的作文我的健身计划常言道：吃得好，运动少，疾病跑不了；冬天到，健身好，健康少不了。让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身计划：1。每天早晨，绕院子慢跑两圈，然……随笔我喜欢文字，它会带给我一种安全感，文字会听我诉说，文字懂我在夜半流下的泪，文字懂我眼底的哀伤，文字懂我仰望天空时那一抹迷茫的笑。写作是我发泄唯一途径，写作是我把所有不敢说不能说……战争名言关于战争的名言1、战争的目的必须是为了和平。亚里士多德2、作战基本原理，切勿完全处于被动地位。克劳塞维茨3、兵犹火也，不戢将自焚。陈寿4、爱情和战争都是不择手段的。弗斯梅德……我总向别人提起那道风景作文600字黄昏，我坐在江边的石块上，等待那日落的降临，迎接又一天的落幕。题记微波荡漾，江水泛着金色的夕阳。那光芒，向江水的尽头不断延伸，延伸，愈发耀眼……