2016年无烟日主题班会教案精选

　　许多吸烟的朋友多次戒烟，但未成功，便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃，戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法，叫做走十四字方针过三关，特向打算戒烟的朋友们推荐。三关是指认知关、戒烟关、诱惑关，十四字方针是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找灵感；有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；有人可以获得某种快感；有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
　　吸烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸烟必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的拦路虎。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶（即逐渐减量），早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间（例如两个月或三个月）和目标（例如在两周内过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别）。不要奢望一天就能戒掉烟，应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二周不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状（如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等），得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长吸烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
　　要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝盛情，抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会柳暗花明又一村。
　　学生发言：我听说过一种戒烟方法：将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会慢慢地达到戒烟目的。三联阅读3lian。comzl转载请保留
　　
　　第五部分：青春无烟，行动在即
　　一、知识竞猜
　　主持人：感谢两位同学的精彩讲述。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长上台
　　二、我们的行动
　　主持人：当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心，今天，我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。
　　主持人：大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事，可以说出来与我们共同分享吗？说说你的想法也行。请举手示意我。
　　
　　大家谈劝阻吸烟的经历、感想、设想等等。同学们自由发言。
　　学生一：中山大学教育学院的张建奇副教授认为，虽然中国《烟草专卖法》明确规定：劝阻青少年吸烟，严禁中小学生吸烟，但现实是中小学生烟民正不断增加，光靠学校、家庭的禁止显然是不够的。要制止中小学生吸烟，应从控制其吸烟心理做起，彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。
　　学生二：严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法
　　根据新华社报道，法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。但对于我门在校大学生而言更多这应该自严于己，尽可以的劝阻身边的朋友。研究显示，一般而言，孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的，知道吸烟不利于身体健康。孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力，要求他们戒烟。然而进入中学后，为了显示自己已经长大成人，一些青少年开始尝试吸烟，最终染上烟瘾，不能自拔。对于这种明知不好仍为之的情况，说服教育收效甚微。法国健康教育委员会在调查中发现，在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有的孩子染上烟瘾；在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是；在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是；而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。据世界卫生组织统计，目前欧洲各国，的家庭明令禁止孩子吸烟，的家庭劝阻孩子吸烟，另外的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。
　　
　　主持人：愉快的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。请大家起立。
　　《倡议》
　　以对集体负责为凝聚点，学会关心，我们劝阻他人吸烟。
　　以对社会负责为制高点，学会报答，我们共创无烟世界。
　　让无烟的青春更加亮丽
　　第六部分：结束语
　　我们的健康，我们拒绝吸烟；为了他人的健康，我们劝阻他人吸烟；为了大家的健康，我们携手共创无烟世界。班会到次结束，感谢各位的参与，下次班会再见。
　　六、班级感言
　　小结：这次班会开得很成功，很有意义。显示出我们的创造力，也显示了班委会的组织力和亲和力。这反映了社会文明的进步。远离烟草，崇尚健康，保护环境共享文明。我在此祝愿大家：无烟青春更亮丽，无烟前途更美好。