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　　Physicalfitnessistodayshottopic。Andeverywhereyouturnyouhearsomethingnew。Butisitalltrue？
　　Themoreyousweat，themorefatyouburn。
　　Thismythhasencouragedpeopletoworkoutinextremeheatorwearlayersofclothesorrubberorplasticweightlosssuitsinthehopeofsweatingfatoff。Unfortunately，itswatertheyrelosing，notfat。
　　Fatburnswhenitisusedasafuelsourceforexercise，whichdoesnthappeninitially。Whenyoufirstbegintoexercise，youburncarbohydratesorsugars。Ittakesabout20minutesofeasytomoderateaerobicactivitybeforethetransitionfromburningsugarstofatbegins。（Aerobicexerciseisanyrhythmicandcontinuousactivitythatusesoxygenandlargemusclemassesofthebody，suchasthearmsandlegs。Examplesarebicycleriding，jumpingrope，walking，jogging，aerobicdance，andswimming。）So，toburntheflab，planonworkingoutatleast40minutes。
　　Ifyoustopworkingout，yourmuscleswillturntofat。
　　Ifyoudecreaseyouractivityandcontinuetoeatthesameormore，youmaygainbackthatsparetirethatyouworkedsohardtolose。Itsnot，however，becauseyourmusclesturnedtofat。M

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