描写老人体型的词语

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　　鹤发鸡皮：鹤发：白发；鸡皮：形容皮肤有皱纹。皮肤发皱，头发苍白。形容老人年迈的相貌。
　　鹤骨鸡肤伶仃瘦骨，多皱的皮肤。形容年老。
　　鹤骨龙筋指瘦挺虬曲的样子。
　　鹤骨霜髯瘦骨白须。形容年老。
　　黄皮刮廋形容面黄肌瘦的样子。
　　瘦骨嶙峋：形容人或动物消瘦露骨。
　　骨瘦如柴：形容消瘦到极点。
　　形容枯槁：身体瘦弱，精神萎靡，面色枯黄。枯槁：枯萎，枯干。
　　哀毁骨立：旧时形容在父母丧中因过度悲伤而瘦得只剩一把骨头。哀：悲哀；毁：损坏身体；骨立：形容极瘦，只剩下骨架。
　　皮里抽肉：形容身体变瘦。
　　荦荦确确形容骨节突露瘦硬。老年运动要看体型
　　1、水桶型老人
　　这类老人体格强壮，但过重的体重同样不利于健康。因为体重过重会给膝关节增加负担，让已骨质流失的。关节不堪重负。
　　这类老人应多进行耐力训练。在运动过程中，老人要保护好关节，可以多做慢跑、骑车、游泳等有氧运动，但不建议采用爬楼梯的锻炼方式。
　　2、苹果型老人
　　年轻时并不胖，年老后却腰围大增，体重较正常，只是臀部、腹部堆积不少脂肪，形似苹果。这类老人最容易患上高血压、糖尿病、血脂异常等，患冠心病的风险也较高。
　　苹果体型的老人应该注重锻炼平衡能力和协调能力，建议选择跳操、广场舞等方式。需要提醒的是，不要觉得腰部赘肉多就拼命练扭腰动作，这非但不能起到减腰围的作用，还容易受伤。脂肪容易在腹部堆积，多是因为生理原因，全身都运动，整体减重了，腰围自然就下去了。
　　3、香蕉型老人
　　虽然千金难买老来瘦，但太瘦弱也不好。黄铁群说，太瘦的老人容易营养不良，身体抵抗力弱，对环境的适应性差，特别容易患流感、上呼吸道感染、肺炎等感染性疾病，过瘦老人出现内脏下垂的也比较多。
　　这类老人应调整饮食，多补充蛋白质、脂肪等营养，不能总是清粥小菜；锻炼应偏重小负荷的力量训练，比如练上肢可以举杠铃，练下肢可以做半蹲。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼时不要过量，一般可以连续做15次，每次34组，两组间可休息三五分钟，以身体能承受为度。
　　4、海绵型老人
　　体型胖且体质虚的老人是三高的重度危险人群。由于赘肉多，他们还容易患骨关节病、睡眠呼吸疾病及肠道癌、乳腺癌等。
　　这类老人应把减轻体重放在首位，少吃脂肪含量高的食物，保证一定量的高蛋白食物。锻炼以训练耐力为主，如骑车、慢跑、快走、游泳等，每周35次，每次至少半小时，可依身体承受能力调整。