粗腿看上去很性感，韩国网红诠释腰臀比，此动作可塑造

　　导语：在曾经的审美之下，对于女孩来说拥有一个纤细苗条的身材才会完美，但如今随着审美的不断变化，很多女孩都会打造微胖的身材，其实微胖和肥胖虽然只有一字之差，但概念却完全不同，微胖的身材之下你可能会看上去比较丰满，但是全身的体脂率依旧不高，可能并没有苗条女孩身上的马甲线、蝴蝶背等特点，却没有一点多余的赘肉，这样的身材看上去才比较有型，对于女人来说拥有一双粗腿，也是美的表现。
　　看到这里相信很多女孩就会有疑问，她们认为腿粗的女孩不会有太多的美感，在这里说的粗腿是要建立在身材比例完美的情况之下，若你的腰臀比非常完美，那么臀部和腿部的肌肉线条更可以凸显出你的魅力，尽管大腿上的肌肉线条饱满，但依旧看上去非常有女人味，这样的身材不管是穿什么样的服装，都可以勾勒出你完美的身形，笔者这次讲述的就是一位来自韩国的健身网红，她完美诠释了什么叫做腰臀比，在图中可以看出她的双腿非常粗，但依旧很性感。
　　女孩之所以能够成为网红，这与她的好身材是分不开的，在网上她拥有了一大批忠实的粉丝，这些粉丝大多数都是因为羡慕她的好身材，女孩经常在网上分享自己的日常，每一次亮相都会引起粉丝们的欢呼，毕竟每个人都是爱美的，对于美的事物都会向往和羡慕，很多女粉丝也向她请教，该如何练出如此完美的腰臀比呢？
　　随着人们的审美开始有所改变，女孩们也大多数想要做到这种欧美范儿的曲线身材，在健身运动中更要着重不同部位的塑造，若你也想拥有如此完美的腰臀比，就需要在健身运动中打造出一双小粗腿，同时腰部和腹部的线条也要纤细一点，这样看上去腰腿比例才会更加完美，在健身的时候不仅仅是要增加腿部的围度的肌肉线条，肌肉线条得以拉伸和舒张时的腿部的肌肉加快生长，脂肪得以消耗，看上去才会更紧致一些。
　　笔者在这里向大家推荐一个非常常见的动作，那就是深蹲了，对于新手来说可以选择自重，深蹲这个动作虽然非常常见了，但不能小看它对于臀腿比例的塑造，通过深蹲可以充分调动臀部，腿部以及腰腹部的肌肉发力，长期坚持下去就可以塑造臀腿的曲线，加宽腿部的围度，使得双腿更加紧致有型。
　　对于健身老手来说，可以选择一些健身器材来增加负重训练，随着难度的不断提高，深蹲动作给身材带来的变化也会更加明显。
　　在锻炼臀腿的时候，不要忽视对于腰腹部的训练，因为相比其她地方的追求来说，腰腹部的赘肉更难以减去，在这里笔者推荐大家进行一些腰腹部的力量训练，加快腰腹部的脂肪燃烧使得塑形效果事半功倍。
　　结语：相信大家对于腿粗的女孩有了一个全新的认识，也对微胖有了新的体会，若你是一个肥胖的身材，可以通过力量训练，营造一个微胖丰满的身形，不知道这样的身材你是否喜欢呢？