中羽在线飞云零狼写给新手，羽毛球力量与发力的科普

　　原创飞云零狼2020081314：12：43
　　这是一篇写给新手的帖子，尤其是刚刚入门羽毛球的朋友。
　　因为很多人找我推荐球拍，都会习惯性的说一句，我力量很大，或者我力量很小。
　　或者有一些人，会问我技术方面的问题，为什么高远球打不远，明明自己很有力气，为什么杀球杀不重，明明自己浑身的力气都用上了。
　　而这些，我发现是很多新手入门球友，都会面临困扰的一个问题。所以在这里写一篇帖子，单独为这样的朋友传播一下羽毛球发力和力量有关的知识。
　　打羽毛球，与力量大小关系并不大，而是发力技巧好与坏。
　　羽毛球很大程度上需要的是寸劲以及瞬间力量，不是绝对力量。
　　我身边一个朋友，球技非常好，但是扳手腕却并没有很厉害，可是在羽毛球场上却有非常大的瞬间爆发力。还有一个身材娇小的女孩子，球技也非常高，她的绝对力量也很弱，不过高远球和杀球都非常到位而且扎实。
　　这是因为他们都属于会发力的人。
　　羽毛球的发力，是从小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指的过程，在过程中，你可以调用每一部分的力量，也可以调用部分力量，但是最终一定是一套力量牵引的流程，最后把这些力量最终汇聚在一个点一个瞬间，爆发出来。
　　每个人打球，都有自己不同的发力方式，其不同就在于调用的身体部分不一样。有的人小臂力量用的多，有的人腹部力量用的多，有的人手腕力量用的多，就是这样的区别。
　　但是，不论哪里的力量用的多，这些力量最终都会汇聚集中在一点，而且，这些力量也是一瞬间的一蹴而就，并不是绵绵不断。羽毛球就像拳击，所有的发力都是瞬间的，不像游泳，是一种打太极的缠绵之力。
　　喜欢打羽毛球的朋友，就请放弃游泳这项运动吧。二者的发力方式是完全互斥的，虽然游泳可以修复身体很多关节伤病，可是游泳会在很大程度上冲散羽毛球锻炼出来的寸劲和瞬态发力。这点在蔡赟的公众号上有过详细的介绍，我就不再累赘了。有兴趣可以看一下这段视频《奥运冠军蔡赟亲授羽毛球秘诀》。
　　因而，对于这种的瞬间发力，和力量集中在一个点上的模式，非常顶尖的高手，几乎都是在用手指发力，而手指上的力量，很多时候是由牵引全身而聚集起来。一些业余高手，也是通过手腕在发力，而即便是手腕发力，其力量也是全身多部分力量的集合。
　　所以，很多新手都会说自己力量大或者力量小，但是羽毛球需要的真的是绝对力量么？不是。羽毛球需要的，其实是正确的发力技巧与适合自己的发力方式。找到合适自己的发力方式，运用自己小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指之中某个或者某几个比较强大的部分，然后运用合理的发力技巧，牵引全身的力量流向把力量汇聚到一点，最后在一瞬间把这股能力释放出来，这才是打球的正确发力思路。因此，在羽毛球运动中，很多发力方式，都遵从鞭打发力的模式。
　　不是每一个羽毛球高手的绝对力量都很大，也不是所有羽毛球高手的小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指都非常发达，因为羽毛球所有的动作都以巧发力为主，并不需要很大的绝对力量。相反，反而是过分使用绝对力量，会导致羽毛球高远时飞出底线，放网时高度过高，等等问题。
　　随着水平和技术的不断提高，真正越是水平越高，越会发现羽毛球在击球的过程中，很多时候都是在收力与软压，并非一味的发力到底的，其力的催动和完结，是有明显的放和收的双过程，而不是只有单一的放而没有收。击球时，也并不是像抡斧子劈柴一样一泄到底，而是会有一个干净简洁的回弹或者停顿，以此来卸力和收力，这样才能在高速对抗的过程中，保持下一拍的连贯性，让速度达到应有的极致。
　　很多新手，买球拍时，只会想着我要去杀球，我要去重杀，我要去一拍致命。反而完全不考虑连贯性，买个头重的进攻拍，觉得自己杀的很爽，但是对方就是杀不死，反而是对方进攻的时候，或者是双方僵持不下的时候，头重的进攻拍永远不是那么灵巧和随心，最后只能是被虐到毫无招架之力，然后怀疑是自己绝对力量不够，然后更拼命的去杀球，陷入一个恶性循环。
　　因此，羽毛球不是一味地暴力到底才能赢，也不是每次杀球必须要杀死对方，杀球和暴力的击球，只是一种压迫对面的方式，用以打乱对方的节奏，但是真正致命的，往往是压迫与扰乱之后的部分，要软硬兼施，杀吊结合，攻防兼备，收放自如，这才是打球的思路与策略。竞技体育，很多时候是要动脑的，而不单纯是靠肌肉。
　　以上，就是我对每一位新手想要科普的内容。其中一些部分可能对于没有感受过这样的发力与力量的球友而言，有些深奥，但是我还是希望大家可以去仔细去琢磨和体会，并且去尝试感悟到我所说的内容，毕竟，这些会对入门以及日后的提升会着非常大的帮助。