很多孕妈存在一个误区，觉得吃点肉、吃点肥腻的食物就会让身上堆积脂肪而产生赘肉。其实，不要看到脂肪就跟肥胖联系到一起，脂肪对于人体是有很重要的作用，只有多余的脂肪才会对身体产生赘肉的。
　　著名舞蹈演员杨丽萍因为舞蹈事业需要保持身材，节食或者不吃米饭，身上没有足够脂肪衬托，导致无法生育。
　　所以，怀孕期间的孕妈不要害怕脂肪堆积就控制饮食，合理均衡的饮食加适当运动，就不会产生多余脂肪了，只有合适的脂肪含量才能让胎儿发育的更好更稳固。
　　脂肪对于孕妇和胎儿的作用
　　脂肪是孕妇体内不可缺少的营养素，只有体内储存足够的脂肪，才能为孕育宝宝提供足够的能量。
　　脂肪可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫固定在盆腔的中间，给胚胎发育提供一个安宁的环境。
　　脂肪可以有效保护皮肤、保护神经末梢、血管以及脏器不受碰撞、烫伤、割伤。
　　脂肪中含有的必须氨基酸有助于胎儿脑部和神经系统的形成与再生。
　　孕妇如何合理补充脂肪？
　　脂肪不是摄取的越多越好，也不是什么样的脂肪对人体都有好处。体内脂肪过多，容易导致肥胖，引起各种疾病，孕妇脂肪过多容易发生妊娠高血压、巨大儿等。
　　脂肪还有优质脂肪和劣质脂肪之分。
　　优质脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，主要通过坚果、蔬菜、深海鱼、植物油、肉类、乳制品中摄取。
　　劣质脂肪
　　中含有的多是饱和脂肪酸，比如人工奶油、人造黄油、代可可脂等，虽然吃起来口感不错，但是对身体有害无益，孕妈妈应该尽量少吃。
　　总结：
　　胎儿需要的各种营养，包括脂肪都是不可缺少的，孕妈妈一定要合理安排饮食，不要因为害怕肥胖就拒绝含有脂肪的食物。

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