肌肤粉嫩颈椎好，刘亦菲疯狂安利的瑜伽应该怎么练？

　　世界那么大，你带上我，我带上瑜伽，我们一起去看看。
　　都说瑜伽是一场在旅行中的修行。那些在海边，在阳光下的瑜伽意境照，太有逼格了！
　　当然，练瑜伽不是为了炫耀，反而是为了平静内心，让身心灵得到升华，所以这项静态运动颇受女生的喜爱，尤其是女神级别的明星们！
　　很多仙女认为瑜伽门槛高，其实不然，看完康妹儿的介绍，相信你会立刻开练。刘亦菲安利瑜伽
　　宅家的两个月各路明星纷纷晒在家的状态，一向接地气的刘亦菲也分享了她的健身、读书、敷面膜日常。
　　最近的她又开始向大家安利网课瑜伽，还说对腰疼颈椎都有好处。
　　遗憾的是没能看见神仙姐姐的瑜伽美照。
　　要知道最近的刘亦菲可是被各大杂志宠幸，大片一个接一个，气色红润，精神焕发，好身材也显露无疑，这当然离不开她的每日瑜伽。
　　瑜伽不仅能帮助减肥，还能塑形。更重要的是，它能平衡身心，让你从身体状态、面貌到思想、心态等各方面都变得健康和年轻！
　　对于肩颈腰椎，甚至是腰椎间盘突出、坐骨神经痛都能缓解，尤其对于久坐一族，伸展脊柱、预防背部肌肉僵硬更是好处多多。他们都是瑜伽爱好者
　　娱乐圈越来越多的明星也开始练习瑜伽，而且你会发现他们中有些人已经达到王者段位。
　　瑜伽大军中，孙俪必须拥有姓名，娘娘之所以热衷于瑜伽运动，是因为她有一个好闺蜜Tiffany。
　　Tiffany是一位专业的瑜伽老师，在娱乐圈也相当有知名度，唐嫣、辣妈黄奕都是Tiffany瑜伽大军中的一员。
　　柳岩会经常在海边做瑜伽，适宜的环境更有助于净化身心。
　　优秀的时间管理者韩雪，在家有空就拿出瑜伽垫开启锻炼。
　　永远有少女感的王子文，她完全把瑜伽练出了专业水准，各种高难度动作不在话下。
　　在2010年就已经开始接触瑜伽的她，已经坚持10年了，难怪年龄30毫无痕迹。
　　娱乐圈练习瑜伽的女神有很多，但是能够把体式练习的这么精准的很少，除了王子文，当属刘涛了，在瑜伽带上各种翻转。
　　其实，娱乐圈也还有些男明星也沦陷在瑜伽的魅力之下，比如郑钧、陈坤、邓超，都在瑜伽的路上越走越远。
　　瑜伽小白的疑惑
　　这么多人推荐的瑜伽，我们普通人到底应该怎么练呢？
　　1。瑜伽适合哪些年龄层的人？
　　瑜伽运动有超过200种不同的类型，根据强度我们可以分为舒缓瑜伽和动态瑜伽。每一个人都可以找到适合自己的瑜伽类型。
　　2。什么时间练习瑜伽最好？
　　随时随地！有人说，早上练习瑜伽是最佳时间，它会让你一天都神清气爽。但是如果早上没有时间也不用强求，当你有空时，随处铺开一张瑜伽垫就可以练习了。
　　3。没时间去上瑜伽班怎么办？
　　像刘亦菲一样，在家上网课，很多软件上都有免费的瑜伽视频，找到适合自己的，坚持不懈地练下去。
　　康妹儿给大家推荐一些瑜伽入门动作，在家只需要一张瑜伽毯就能轻松练起来！
　　1。树式
　　2。幻椅式
　　3。战士二式
　　4。战士一式
　　5。猫牛式
　　6。下犬式
　　练习瑜伽一定要心平气和，配合呼吸。瑜伽的精髓就是平衡与呼吸。宁神静气，感受一呼一吸；释放脆弱，唤醒身体平衡。
　　在忙碌了一天后，试着放下烦躁，远离焦虑，让瑜伽将这份身与心的平衡带给疲惫的自己，像女神们一样做一个优雅的瘦子吧。