高圆圆被传怀孕后首现身，气质突变，久未露面后美出新高度！
　　最近，失踪很久的高圆圆，又一次出现在我们的面前，这一次，高圆圆不再老套的街拍出来，而是以一组宣传片出现，这对于久未露面的高圆圆来说，前后反差特别大，因为宣传片的中的高圆圆，画着淡妆、脸蛋似乎圆润了不少，不过整体的状态很不错的，看着让人赏心悦目。
　　高圆圆已经年近40了，在这个年龄，没有经过大风大浪的人，能有这份淡雅与从容，并且保持这么棒的肌肤状态，可以说非常难度了。
　　高圆圆之所以能够有这么美好的皮肤和饱满的状态，与她日常练习瑜伽密不可分。高圆圆曾说：不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。不曾想，高圆圆居然也是一个瑜伽高手。
　　今天小编就来介绍一组帮助你保养肌肤，让你变美的体式，让你炸慢慢的坚持中，逐渐改善皮肤状态，让身材习练中变得紧致，宛若少女，一起来练习起来！！
　　1。站立后弯变体
　　站立后弯式，是进阶到轮式的进阶体式，同时也是属于一种高级的体式，练习站立后弯体式，需要伸展全身性的肌肉、骨骼、韧带。被称为是调动身体肌肉最多的体式，也因为体式简单易学，适合人群较多，被称为全民体式。习练是，主要讲身体分为3个部分练习，即：练腿、练习中间躯干身体、练手。
　　练习方式：
　　A。两腿分开与肩同宽，髋位摆正，背部延展，两手放在身体两侧；
　　B。两手举过头顶，手臂伸直，十指交扣，以髋位为中点，启动身体后弯，脊柱全方位延展，胸腔上提，面部朝上，食指可以伸直辅助维持平衡，增加拉伸的效果；
　　C。膝盖微屈，维持体式30秒，慢慢起身，重复练习。
　　你喜欢什么样的节奏和方式都由你自己选择，所以瑜伽是一个简单的自我选择与自我突破健身方式。我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，只要你坚持每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。
　　练习瑜伽，请享受练的过程，感受当下，太在乎目的，往往会丢掉目的。请把眼睛看向内心，不要总是看向外界！

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