银河补习班缺乏尊重的爱，会对个人的职业产生怎样的影响？

　　文王胜男
　　一、
　　最近有部电影引起大量家长反思，名字叫《银河补习班》，你看了吗？
　　我去看了，看哭了。
　　大概的剧情是：一个做过牢的单亲父亲是怎么把一个倒数第一名的儿子，培养成为宇航员的故事。
　　豆瓣和知乎的评分不高，评论也是褒贬不一。也有很多人并不认可马皓文的教育理念，讲真，养半年就让倒数第一名的孩子考上全校前十名的这个剧情，实在是难以说服一众家长。
　　在电影中，几乎所有人都在质问他，你到底会不会当爹？
　　要知道现实社会中，不知道有多少家长在教育孩子的时候，高血压飙到历史新高、诱发心脑血管疾病等等
　　包括我自己也在内，面对孩子不听话、调皮捣蛋的时候，我要默念无数遍这是我亲生的娃。。亲生的。。在育儿的道路上，不知多少千万老父亲和老母亲操碎了心啊
　　但不论怎样，电影结束后很多人思考的是：我们到底应该给孩子什么样的教育？
　　二、
　　其实家庭教育对于成年人的职业选择和未来职业发展产生了至关重要的影响：
　　缺乏尊重的爱，就是在摧毁孩子的自信心，一旦幼时埋下了自卑的种子，在后续成长道路上得不到爱的鼓励以及成就事件的激励，这类人在未来职业选择和发展中，经常处于纠结和焦虑的状态。
　　教导主任当初讽刺马飞：煤球再怎么洗，永远变不成钻石。
　　马飞的妈妈说：这孩子本来就笨。这孩子就这样，没救了。
　　爱是健全人格的基础，父母的爱对孩子的心理健康发展是极为重要的；孩子幼时需要父母的关怀和爱，这样子他们对世界才有安全感。
　　电影中，马飞从小缺乏父母关爱和陪伴，对于学习和生活都丧失了热情。没有得爱的滋养的孩子，注定是枯萎的。
　　当爸爸轻抚着马飞的头说：不要信你们老师说的话，你是地球上最聪明的孩子。
　　在爸爸的爱的鼓励下，马飞得到爱和自由的滋养，开始努力学习成绩慢慢好转，自信心慢慢得到修复。
　　在现实生活中，有多少人像剧中的马飞那样，是从小被打击到大的，在否定中成长起来的啊。
　　在职业咨询中，我遇到很多来访者，其实内心的职业方向是非常明确的，但是只要是一涉及到具体实施的时候，就会变得举步维艰。
　　多数时候，他们关注的核心焦点似乎总是在那些没有发生的事情的负面结果上，然后就开始自己吓自己
　　我之前有个来访者琳琳（化名），985大学本科毕业后，她前来咨询是因为自己陷入了纠结，那就是
　　应该考研，还是考公务员，更或者直接去工作？
　　在考研这个选择上，琳琳考不上白浪费时间；在考公务员这个选择上，琳琳觉得跟自己的内心期待不符合；在直接去找工作这个选择上，琳琳又困难找不到理想的工作。。。。。。
　　随着咨询的推进我发现，琳琳的纠结背后，是深切的自卑。
　　她似乎总是活在各种担忧和焦虑中。
　　咨询中，我带琳琳做了职业价值观的梳理和澄清，终于发现了症结所在。
　　原来，琳琳的内心深处想跨专业考研，但是她觉得难度系数太大了，总觉得自己考不上，所以就给自己想了很多退路，包括考公务员或者工作；但是这两件事情都不是他真正从去做的事情，在这个过程中就不断地否定自己。
　　跨专业难度系数确实是很大，但是说实话大部分学生考研之前，真的还没有几个能够有把握说一定能够考得上的，多数学生的想法是先努力试试看。
　　在咨询过程中发现，琳琳做事情的时候，经常是前怕狼后怕虎。
　　三、
　　第二次咨询，我对琳琳采用了叙事疗法：在了解到她的家庭关系后，我终于明白了原因。
　　原来，琳琳的父亲是一名律师，母亲是一名医生，父母对他的教育很严格，希望她总是能够做到更好，但是事实上不论她如何努力，似乎永远达不到他们的期待。
　　她说小学的时候，有一次数学考了满分，就满心欢喜地告诉母亲，但是母亲却质问他，为什么语文没有考满分；
　　初中她的成绩也不错，年纪排名前十名左右，但是母亲希望他能够考进前三。
　　有一次，他终于考了学年第二，他很期待得到母亲的表扬，但是母亲却告诉她不要得意的太早。
　　这句话如同可怕的预言，琳琳的学业巅峰没能持续太久，在中考升学考试时候，他居然连年级前二十都没进去，也没能考进重点高，最终进了当地排名第二的高中。
　　在高中学习阶段，琳琳决定发愤图强好好学习，但是诡异是的，不论她怎么努力，也最终还是没能考进过年级前十，尽管高考成绩很好，也上了一所不错的大学，但是父母将这个结果归因为运气，说琳琳高考的好成绩无非是瞎猫碰上了死耗子。
　　琳琳告诉我，自己从小就是在打击中长大的，以至于她做很多事情的时候都会很犹豫纠结，总是担心自己做不好会失败。
　　可想而知，在这种长期被打击的家庭环境中长大的孩子，自信心会受到严重的打击，进而会影响到未来的职业选择以及职业发展。
　　四、
　　琳琳的这种情况并不少见。
　　很多家长打着为了你好的旗号，却伤害了孩子，也包括我自己。
　　在成长的路上，我也曾被父母为了你好而严厉管束，少年时我自信心缺失，缺乏目标导向思维，做事犹豫拖沓，这对我后来的职业发展也产生过一些不太积极的影响，但好在随着生活阅历和工作经验累计以及后来学习生涯规划和认知行为治疗后，慢慢地得到治愈。
　　曾经看到这样一句话，活着，注定是被伤害的，但不是所有的伤害都是不可逆的，只要你想总是可以找到一些方法进行修复的。
　　每个人都有选择自由的权利，因为幼时爱和自由的缺失，我们应该如何修复呢？
　　我的建议是，最关键的在于培养自我效能感。
　　美国心理学家杜拉对自我效能感是这样定义的：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某些工作行为的自信程度。
　　五、
　　那么，我们可以通过哪些方法来提升自我效能感呢？
　　1、分解目标法：
　　不论是学业还是选择工作，我们可以先尝试做一些小的事情，例如给自己设定一些比较容易完成的目标和任务，用阶段性的小成果来提升自己的自我效能感。
　　1984年在东京国际马拉松邀请赛中，名不经传的日本马拉松运动员山田本一获得了时间冠军，后来人们了解到，这位运动员的成功秘笈就是把整个行程分为一个个的小段。
　　我们可以把跑完整个马拉松看做一次大的成功，分段看做是一个个的小成功，显然，后者这些比较短的路程比较容易完成，所以他就在不断地小成功中提高自己的自我效能感，提升了自信，马拉松跑起来也就不是那么的困难了
　　放在我们的工作及生活上，当我们设立目标的时候，需要评估目标的可行性，建议设置的目标难度不能太大，否则对于遥不可及的目标，我们从内心上可能就会感觉到压力，以至于在行动上我们就会反复地成功，又反复地失败，这会降低自己的自我效能感，要知道只有反复的成功才会提升自己的自我效能感。
　　2、比较差异法：
　　这个方法说白了就是，找个合适的参考人，在比较中发现自己的长处，提高自我效能感。
　　这有点类似于阿Q精神，但是很好用。
　　或许我们都有这样的体会，如果把自己跟优秀的人比较，你关注更多是自己的短处，更有甚者发现自己一点长处都没有。
　　所以找到合适的参考人，可以帮助你更好的认识自己，提升自己的效能感。
　　就拿我来说吧，之前有一段时间，我遇到过个别和我个性特质差异很大的来访者，整个咨询过程让我感觉很心累，对方和我的认知及思维完全不在一个频道上，我想起了晓璃老师说的那句话：如果你感觉不舒服，可以适时喊停，想办法调整，而不要为了完成咨询而生搬硬扯，反而不利于整个咨询效果。
　　所以，当我察觉到自己状态不好的时候，就采纳了晓璃老师的建议，和来访者暂停了咨询，并相约三天后再进行。
　　实话说，当时我的内心非常挫败，甚至开始怀疑自己的能力，于是事后，我做了两件事情。
　　一是找之前学习生涯规划的同学吐槽，他们听了之后，纷纷向我吐槽，当我发现原来他们遇到的情况比我更复杂时，我的内心突然好受多了；
　　二是我找到晓璃老师和徐老师帮我分析，希望能学习到更好的办法。
　　我发现原来在我身上发生的事情，在他们身上也发生过，我遇到的这些问题其实也不算什么，甚至他们之前处理的问题更为棘手，他们也告诉我一些行之有效的方法，调整之后的我运用新的方法和技术，终于解决了来访者的困扰，这让我获得了满满的自信和成就感。
　　没有对比，就没有差距；没有差距，就没有伤害。
　　当觉得自己不行的时候，可以采取差异比较法：
　　1）、找个比自己更不行的人，可能瞬间就觉得好多了，这是处理心理层面的感受，但问题并不能得以解决；
　　2）、心理好受些之后，再去求教那些大神，学习他们的方法和经验，渐渐地，你发现自己也能解决这些棘手的问题时，自信心会比以前好很多。
　　3、积极暗示法：
　　俄国生理学家巴甫洛夫指出，积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态，这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变，让人变得镇定、注意力集中和更加觉察。
　　什么是积极暗示呢？
　　其实我们身边有很多这样的例子。
　　大部分人都有在小学入少先队的经历，那是一件特别光荣的事情；尤其是举手宣誓的时候，有没有觉得特别光荣？这个时候很多孩子从心底立志要做个努力学习的好宝宝。
　　婚礼的时候，司仪让新人双方念誓词是个非常重要的环节，其实这也属于是一直积极心理暗示，因为婚后有可能是一地鸡毛，鸡飞狗跳，但如果双方都期待能够白头偕老走下去，即使是遇到感情危机的时候，多数时候是有力量继续克服困难的。
　　当然，如果你在自愈过程中感受到困难，可以请专业人士帮忙，例如咨询师。
　　最后我想说，做一个自我效能感高的人，你的生命力会更加旺盛，从而在生活及职场发展中，获得决策及行动的力量。
　　尽管有所畏惧，却能驱迫自己勇往直前的人便是勇者。巴顿
　　作者简介：王胜男，职业规划师、性格行为分析顾问、认知行为治疗师，璃语职美人长期合作职业咨询师（累积咨询时长600小时）、璃语职美人原创团队作者。