伊能静面露老态，脸松弛下坠，根本不像她修图的那么年轻漂亮

　　化妆会遮住自己脸上的一些瑕疵，所以有的时候一个人化妆前和化妆后根本就像是两个人一样。
　　不过也可能是因为光线的原因，所以显得她的皮肤是比较蜡黄的，而且她脸上的皮肤已经出现了松弛的迹象，眼睛周围的皮肤状态也是相对差劲。
　　所以不要光想着靠化妆来保鲜，科学研究，最好的保鲜方式绝对是运动情绪好。
　　而运动会释放多巴胺，让人开心，所以运动和情绪也是互相影响的关系。
　　说了这么多，无非就是希望你能跟我们公众号每天运动起来。运动，再怎么对你都是好的。
　　好了，下面让我们开始介绍今天脉轮瑜伽信息：
　　什么是脉轮，它们如何影响情绪和身体感受？
　　脉轮是整个身体的中心对齐点，我们的能量从中流过。从解剖学上讲，它们从头顶的顶轮开始，穿过前额的第三眼轮，沿着脊柱，穿过喉咙、心脏、太阳神经丛和骶轮，结束于根脉轮。
　　这种能量的流动是由我们的思想、感觉、记忆和经验决定的。
　　不平衡被称为脉轮受阻。在身体上，堵会使该区域感到紧绷，甚至导致该区域出现相关的身体疾病。在情感上，不平衡会导致我们感到封闭，或者以消极的方式过度表达。当我们的脉轮平衡时，我们会感到更自在，沟通清晰，界限不受限制。更简单的说，脉轮就像交通的十字路口。当遇到交通拥堵时，你应该非常清楚和体会过这种感觉的。
　　虽然每个脉轮都在身体健康方面发挥作用，但也许最重要的情绪能量中心是心轮，它位于胸部中央和背部肩胛骨之间。
　　心轮是我们爱、服务、给予和接受的根源。它在处理我们的能量以及提升我们的思想和行为对同情、同理心和善良方面起着至关重要的作用。为此，平衡的心轮是积极人际关系的重要组成部分，使其在集体创伤时期（例如现在疫情期间）发挥特别作用。更不用说，它位于身体其他六个脉轮的中线，控制着整个系统的平衡。
　　心轮怎么会被阻塞？
　　与所有脉轮一样，心轮的不平衡可能源于活动不足或过度活动。如果它不活跃，能量流动就会停滞，因此，我们可能会感到情绪麻木，如果童年缺乏爱、不好的经历或任何其他未经处理的情绪创伤都是潜在的原因。如果它过度活跃，你可能会有多余的能量流动，从而导致你过度依赖他人。通常，心轮过度活跃的人无法接受爱，因为他们还没有爱自己，这会导致取悦他人、界限不足和相互依赖。
　　因此，打开阻塞的心轮的第一步是面对过去的情感创伤，并感受所有因此而浮出的感觉。但是，说起来容易做起来难。所以下面，分享了可以帮助做到这一点的瑜伽姿势，可以打开你的心轮：
　　将你的右肘包裹在你的左手下方，将你的手掌向内翻转，然后将你的双手钩在一起，放下你的肩膀，保持姿势几秒钟后，交换手臂，将左肘包裹在右肘下方。为了肩部更多的放松，你还可以将肘部向上抬高与肩部成一直线。
　　俯卧在垫子上，双腿和臀部着地，抬起躯干，将脊柱伸直，然后慢慢抬起双腿作为增强脊柱伸展的工具。
　　从跪姿开始，注意膝盖和脚相互对齐，并保持它们与臀部同宽。当你将肋骨抬离臀部并在脊柱的每个关节之间创造空间时吸气。当使用背部肌肉时，将骨盆略微向前移动，然后呼气并将双手放回身后，将手掌放在脚底上，手指指向脚趾。向内旋转肩膀，然后轻轻地将头向后放下。进入该位置后，保持五次深呼吸，然后慢慢移回起始位置，一次释放一根椎骨。通过向前推心轮，可以帮助身体打开和扩展这个能量中心。
　　可以在单腿弯曲坐着或以侧角站立时练习。无论选择哪种方式，将上臂（即与弯曲腿相对的手臂）放到身后，另一只手弯曲放在大腿的顶部。向上旋转你的胸部，打开心脏深处。
　　俯卧，将双腿分开与臀部同宽。吸气时将胸腔从臀部抬起并抬起肘部。将肘部放在肩部略前方的地面上，并拉长颈部。从那里开始，要专注于向上和向前移动你的胸骨。
　　双手在背后十指交扣，增加心脏空间，在向前前屈。
　　从坐姿开始，将双腿向前伸直。将手掌放在臀部后面，将手指指向臀部，靠手臂的力量，让你的头向上和向后。如果头部感觉不稳定，也可以将其支撑在瑜伽砖上。
　　从桌面式开始，你的手和腿应该与肩和臀部同宽。慢慢地向前走，直到你的胸部到达地面。将肋骨抬离臀部，将前额或胸骨放在地上，闭上眼睛，保持呼吸五次。
　　在练习上述任何一项时，还必须记住，要增强心轮，需要与你所携带的任何伤口保持深厚的亲密关系。如果我们不愿意，就不可能真正激发心脏的活力。因此，当你保持这些姿势中的任何一个时，你很可能会感到突然的情绪释放。如果在此期间或之后不久开始流泪，请不要感到惊讶，这只是反映了阻塞的释放，并表明正在愈合。