说到有氧运动，健身器材是提高心率的好方法，而无需在恶劣的天气和道路条件下外出。选择机器时，需要考虑很多因素。
　　以下是跑步机和椭圆机的一些优点，可帮助您选择最适合您的机器：
　　椭圆机的好处
　　低冲击力椭圆机是锻炼有氧运动的好方法，同时对您的关节和背部友好。
　　上身锻炼大多数椭圆机都包括可移动的手柄，让您可以同时锻炼上半身和下半身。
　　多功能性您可以通过更慢或更快地移动双腿来控制步伐，并将阻力增加到您想要的水平。
　　互动椭圆机为用户提供重要的反馈，包括心率、距离和燃烧的卡路里。
　　多肌肉激活许多椭圆机还可以让你反向跨步这意味着你可以激活额外的腿部肌肉进行锻炼。
　　跑步机的好处
　　多样性在跑步机上跑步提供了许多与户外跑步相同的好处。您可以以不同的速度跑步，并改变坡度，为实际比赛或跑步中可能出现的山坡做好准备。
　　灵活性跑步机让你以你设定的任何速度前进。无论您是初学者还是处于高级水平，您都可以设置适合您的速度。
　　易于使用由于它模仿我们的日常步行，大多数人发现跑步机非常易于使用。
　　互动跑步机向用户提供重要的反馈，包括心率、距离和燃烧的卡路里。
　　家用跑步机可轻松安装在天花板高度中等的房间内。其他一些类型的设备需要更多的净空才能有效运行。
　　那么，哪个更好？答案是两者兼而有之，这取决于您的健身目标和个人喜好。如果您的主要重点是速度间隔和耐力训练，以帮助您成为更好的跑步者，那么跑步机可能是您的最佳选择。如果您想在交叉训练时尽量减少影响，那么椭圆机是您的选择。
　　两者都提供心血管益处，针对大肌肉群，提供康复益处并提高速度。它们还可以帮助您燃烧更多卡路里，与健康饮食相结合，可以促进减肥。椭圆机和跑步机都让用户可以在家中舒适地锻炼，而不必去健身房。
　　许多人选择同时使用这两种机器以达到更好的整体健身效果。由你决定！

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