减肥这件事儿，从来都不容易的。沙拉、代餐、健身卡，绝食、暴汗、刮油茶，很多人没少折腾，但效果却不尽如人意。一颗减肥的心永远在骚动，那么减肥是否有捷径呢？你掌握一些小技巧会起到事半功倍的效果：
　　1、做点床上运动：比如睡前做个臀桥氏，提一提屁股，坐姿划船紧一紧肚子。
　　2、别熬夜：作息不规律、睡眠不足，会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
　　3、尽量不吃宵夜：睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯脱脂牛奶、原味豆浆都不错，远离油炸、烧烤、串串。
　　4、多喝水：餐前一杯水，正餐就能少吃两口。
　　5、吃新鲜水果：不要榨汁，一杯纯果汁下肚，就能喝进20～40克的糖。

61岁杨丽萍近照，大长指甲依旧护理得很顺滑，现身内蒙笑容僵硬说起杨丽萍，大家都会想到她的孔雀舞，为了舞蹈付出一生的杨丽萍，大概是追梦人称号的最佳人选，虽然曾有过两段婚姻，但不愿意为任何人生儿育女的她最后都选择了结束会毁了自己梦想的婚姻。……毒液2再次延期上映，定档时间已确定索尼影业再次推迟了《毒液2：屠杀开始》（直译）的院线上映。这部由汤姆哈迪主演的超级英雄续集将于9月17日在大银幕上首映。《毒液2：屠杀开始》在疫情期间多次被推迟，最近被定……最时尚的18套夏日职场穿搭！明天上班穿什么？再也不用苦恼了时尚不必靠大牌，这里的搭配更懂生活。我是时尚主编芊语。夏日，职场穿搭教程。教你做办公室里的时髦精！快点收藏吧！1、成熟高级：砍袖阔腿裤虽说吊带背心……减肥小技巧减肥这件事儿，从来都不容易的。沙拉、代餐、健身卡，绝食、暴汗、刮油茶，很多人没少折腾，但效果却不尽如人意。一颗减肥的心永远在骚动，那么减肥是否有捷径呢？你掌握一些小技巧会起到事……欢乐喜剧人孔云龙表现一般，经历四次磨难，为什么火不了呢？第七季《欢乐喜剧人》已经进入了实战阶段，所有欢乐人在经过了刘老根大舞台和德云社的学习和锻炼之后，终于正式开始了实战比赛表演阶段，不过由于前几期节目的效果实在太尴尬了，节目组只能……要看懂电影长津湖，你不可不提前了解的7大关键点关于抗美援朝，很多人知道上甘岭、松骨峰、金刚川，而对于最为惨烈的长津湖，却知之较少，甚至一无所知。电影《长津湖》马上就要上映了。不出预料的话，这将是今年国庆档最重要……鹿晗公布恋情脱粉82万，郭爽自曝恋情遭雪藏，后援会直接解散郭爽可谓是娱乐圈自曝恋情第一人郭爽在视频中不经意泄露二维码，扫码进入是郭爽与男友的情侣店铺，店铺中满满的亲密照郭爽在店铺中将和男友做的事明码标价，多张亲吻照，秀得一……向往的生活和跑男开播，首期开门红，你们更喜欢哪档节目星期五周末夜，喜欢看综艺的观众网友们，一定大饱眼福了。因为你们期待已久的新一季的《奔跑吧》和《向往的生活》，两档节目同天开播了，估计许多观众跟我一样，看完《跑男》感觉换台看《向……最近大热的鱿鱼游戏好看也值得看，但也没有好看到神剧地步？鱿鱼游戏最近大热的《鱿鱼游戏》讲述了一群冒着生命危险在神秘的生存游戏中争夺巨额奖金的故事。画面色彩以绿色、粉色、黑色和金色为主，高饱和的色彩搭配体现了超现实主义的味道。韩……杜淳妻子剪短发，被粉丝评价比明星好看，没出月子就晒野餐照杜淳和王灿自从参加了《婆婆和妈妈》后，在娱乐圈的热度就突然涨了起来，不少人都开始关注这对夫妻的生活。刚开始对于杜淳的妻子，大家是抱着好奇的心思，想知道她长什么样，是个什么样的人……她贱嫁穷小子何鸿燊，33岁患病卧床不起，80岁一代美人终谢幕5月26日赌王何鸿燊逝世，享年98岁。对于他的财产、情史一直都是人们讨论的焦点，他有四房太太和17个孩子。有人说他享齐人之福，但其实他心中一直有一个自己深爱的女人，少年时……舌尖上的江西，南昌让人难忘的6道小吃，没吃过三四样算白来了人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：去往一个地方旅游，除了欣赏风景以外，大家最……