蒋勤勤的不老秘籍可真厉害，分分钟帮你省下几千块护肤品钱

　　不知道大家最近有没有追综艺《妻子的浪漫旅行5》啊？O姐可是节目的忠实粉丝，期期不落。尤其是被陈建斌蒋勤勤夫妇的搞笑日常圈粉，一次又一次地刷新着认知。
　　在你印象中，陈建斌或许是霸气、冷酷又毒舌的雍正爷。
　　但其实，他在和蒋勤勤冷战后会足足戴一星期墨镜（据说是为了遮住哭肿的眼睛）。夫人气得回了娘家，自己也灰溜溜的跟着一起回去住。
　　勤勤很生气，后果很严重！幸好我们陈老师多才多艺，当即作诗两首暗表心意，结束了这场冷战。
　　两人在节目里的互动也炒鸡甜蜜，虽然已经是老夫老妻了，但是牵手、拥抱、接吻、撒娇一个都不少，不经意间就把单身狗们喂得饱饱的。
　　或许这就是嫁给了爱情的模样吧难怪连岁月都对蒋勤勤手下留情，今年已经46岁的她，还是当年让陈建斌感叹仙女也不过如此的模样
　　更绝的还有前段时间上过热搜的神仙落泪图，皮肤白净透亮，双目脉脉含情，完全抗住了无调色、无美颜、无滤镜的怼脸高清镜头。
　　在大家都开始砸重金买护肤品、做医美的时候，往往都忽略了心态和情绪也对女生的年龄感有很大影响。而蒋勤勤的年轻态就可以归功于平和的心态和幸福美满的家庭。
　　结婚后，蒋勤勤为了照顾家庭一度退居二线，很少出现在公众面前，平时会在微博里晒晒全家出游照或者带娃日常。
　　最近几年才慢慢复出，陆续有了新作品问世。不过她依旧懂得平衡好生活和事业，真正跳出了内卷的焦虑怪圈，把小日子过得平淡又幸福。
　　和蒋勤勤一样被岁月优待的女明星还有孙艺珍欧尼。纯纯的初恋脸依旧在线，就是和小六岁的年下小奶狗搭戏也毫无违和感。
　　空闲的时候就带着狗狗去济州岛度假，在海边大秀好身材。
　　谁能想到这么青春活泼的欧尼今年已经39岁了呢？
　　类似的还有美剧女神MaggieQ。她在好莱坞把事业搞得风风火火，和汤姆克鲁斯、休杰克曼、吴彦祖都有过精彩合作，主演的美剧《尼基塔》也火爆全球。
　　这么多年过去了，她的身材依旧紧致健美，抹胸吊带是日常必备穿搭。浑然天成的阳光气质，让一切岁月的痕迹都被抚平在这抹笑意中。
　　看到这里，你是不是也按捺不住激动的心，想知道女神们的冻龄秘籍？别急，继续往下看吧
　　01
　　生活张弛有度
　　一直保持紧绷的状态，就是橡皮筋也会被扯断，更别说我们人啦。女神们虽然把事业搞得风生水起，但是也没有忘记留出空闲时间充分放空自己。
　　孙艺珍就是忠实的旅游爱好者，各个国家的风光美景都尽收于她的ins账号中，看完这些照片你也就跟着一起走过了大半个地球。
　　INS
　　yejinhand
　　MaggieQ则会通过阅读获取心灵的平静。她经常在社交媒体上分享读书感悟，传递积极乐观的生活态度，整个人散发着无穷的正能量。
　　能够同样平衡好事业和生活的，还有一个人不得不提孙俪。剧里她是演技爆棚的大女主，戏外她就化身内娱最强养生达人。
　　泡脚、喝茶、太极件件不落，健身、书法、绘画样样精通。
　　张弛有度的生活状态让她成为人生赢家，爱情、事业全面开花，任谁看了都会羡慕，或许这就是我们梦寐以求的生活吧。
　　02
　　保持良好的作息
　　经常熬夜、作息不规律，会使体内的皮质醇分泌增多。长此以往，这种激素对皮肤的杀伤力极强，它会加速胶原蛋白的流失，细纹、松弛、干燥、粗糙等衰老的迹象也就随之而来。
　　所以，保持愉悦，规律作息这看似简单的八个字，对于延缓皮肤衰老至关重要。下面这套MaggieQ亲自教授的助眠瑜伽送给各位容易失眠的姐妹们
　　Step1猫牛式：在瑜伽垫上摆好桌面姿势，抬头吸气，呼气的同时让头往胸部伸。从骶骨开始，沿着腰椎、胸椎、颈椎的顺序，让脊椎一节一节的向上躬起、延展。
　　Step2半鱼王式：坐在瑜伽垫上，弯曲右边膝盖，大腿和小腿折叠，把左脚放在臀部下方。上半身向右边转动，双手在胸前合掌，收紧腹部，保持均匀呼吸，持续35秒钟后再换边进行。
　　Step3婴儿式：跪坐在瑜伽垫上，向前伸展我们的肩膀，让上半身趴在瑜伽垫上，头部向下低，保持均匀呼吸。这个姿势可以充分放松后腰背部的肌肉，缓解腰痛。
　　Step4深呼吸：跪坐在瑜伽垫上，保持上半身正直，闭上眼睛做三次深呼吸。伴随着每一次呼气，将一天的浊气和不开心都排泄出去。
　　03
　　适度健身
　　进行规律的体育锻炼能够紧致肌肉，保持良好的体态和精神状态，视觉上也就轻松年轻十岁啦很多冻龄女神都是健身爱好者。
　　前段时间喜提霸王龙CP名的李若彤和张丰毅，光看身材，你能相信他们俩年龄加起来都超过120岁了吗？
　　蒋勤勤怀孕的时候还会坚持去健身房做普拉提。（孕期妈妈请在专业人士的指导下进行锻炼哦）
　　普拉提高手孙艺珍，连普拉提讲师资格证都考下来了，做起高难度动作毫不费力。果然，好身材都是靠努力得来的
　　如今可供选择的健身方法越来越多，大家可以根据自身的喜好和身体条件进行选择。但无论是哪种方法，坚持下去才是最重要的
　　04
　　注意饮食
　　奶茶、炸鸡、汉堡、辣条这类食物，虽然在吃的时候能带给我们无穷的满足感，但是对身体真的没有任何好处！！不仅没有营养还会让身材走形，简直得不偿失啊。
　　大家可以先试着把奶茶换成纯天然、鲜榨的蔬果汁，用这个小小的改变来开启健康生活。卢靖姗曾分享了一款有排肝毒、抗衰老功效的果蔬汁，她取名为紫色浪漫。
　　Step1：提前准备果蔬食材：甜菜根（补肝效果出众）、胡萝卜、苹果、灯笼椒，取适量切块。
　　Step2：将切好的蔬果放入破壁机中，倒入适量水（怕寒的女生还可以加入一小段生姜），进行充分地搅拌。
　　Step3：过滤果蔬汁中的纤维和残渣，倒入杯中即可饮用。一杯超高颜值又具有神奇功效的鲜榨果蔬汁就做好了，是不是超级简单呢！
　　好啦，看到这里你也就掌握了一众女神们的冻龄秘籍。你的抗老之路，就从今晚的健康饮食入手吧
　　来源：女人志
　　图片部分来源于网络、视觉中国
　　责编方呱子萌萌
　　撰文排版崔妍