如何才能拥有长久的亲密关系？请做到以下这3件事

　　两个人进入一段关系，亲密关系，一定是因为相互吸引、相互喜欢。而喜欢一个人是因为你对对方有需求。
　　无论是男生还是女生在亲密关系中一定都是有所求的，可能是对方提供的情绪价值，也可能是生存价值，总之是你需要。
　　亲密关系的开始，都伴随着美好的幻想，所以看对方时都是用带着滤镜的眼光，以为对方能够满足我们所有的需求。
　　当进入现实，滤镜破碎，发现原来只是自己的的幻想，这时候亲密关系就会出现问题。
　　亲密关系，说到底其实就是价值交换，双方需要相互提供价值，只有不断的、持续地满足双方所需，才能维持亲密关系的长久。
　　亲密关系中的人想要得到什么？
　　1、自我价值感。
　　自我价值是在亲密关系中最重要的价值。
　　亲密关系中的自我应该是独一无二的，能够通过对方对自己的爱而更加确定自己是有价值的，这时才会感觉关系是安全的、稳定的。
　　如果在关系中，没有得到自我价值感，那么就会感到不安全，怀疑、猜忌都会上演，而这些又都会破坏这段关系。
　　2、两个人能够达成一种平衡。
　　关系中两个人通过相处和磨合，能够达成一种平衡，让双方都感觉很舒适。
　　比如那些看起来很恩爱的夫妻，他们偶尔也会有争执、冲突，但双方都能找到一种有效的、合理的解决方式，不会让冲突影响关系，这其实就是一种平衡。
　　亲密关系中的平衡不是静态的，形成以后就一成不变，相反这种平衡是动态的，不断的随着家庭结构的变化而改变。
　　比如生活环境、家庭成员的改变，都会让关系中的两个人原有的平衡被打破，所以需要双方能够根据实际情况不断地去调整，才能达到新的平衡，否则就容易相互消耗和折磨。
　　3、自我成长。
　　亲密关系中，两个人之间达成平衡后，双方都会追求自我的成长，亲密关系不会成为阻碍自我成长的存在，而是会让成为助力。
　　我可以成为想要成为的人，并且愿意成全对方成为ta想要的人，这种关系对于两个人来说才是一种滋养。
　　当然想要做到这一点，需要对于自己和关系有清醒的认识和了解，才能正确表达自己的想法，及时发现对方的需求。
　　只有能够相互理解、相互成全，亲密关系才能长久、圆满。
　　4、接受真实。
　　有些人在关系中会伪装自己，或者隐藏自己最真实的情感和自我，维持亲密关系表面上的和谐与美好。
　　但没有人能够一直伪装，粉饰得太平早晚都会破碎，只有真正面对真实的自我和真实的关系时，才能真正的了解对方、了解自己。
　　亲密关系中做好以下几点，可以更好的彼此成全：
　　1、避免过高的心理预期。
　　每个人在亲密关系中都会对关系、对对方有一些幻想，这些幻想会造成一些不合理的期待。
　　心理预期过高，就会不愿意面对真实，甚至会不接受真实，只想要对方达到自己的要求，满足自己对于完美关系的期待，这是很多亲密关系中发生冲突的主要原因。
　　只有把不合理的心理预期打破，才能看见真实，才能看清关系本来的样子。
　　2、学会有效沟通。
　　每个人都需要学会正确表达自己的需求，很多时候你说出来的，别人都不一定能百分之百理解，何况是没有说出来的。
　　亲密关系中糟糕的相处模式就是，一个不问，一个不说，只会让双方之间的隔阂越来越大。
　　很多人不懂得表达情绪，生气了，不说，情绪压在心理，但又会在行为上表现出来，对对方冷言冷语、或是直接不理对方，这时候对方根本都不知道你是因为什么而生气，也就没办法解决你的情绪问题。
　　只有正确地表达自己的需求，准确地说出自己希望对方做什么，才是给对方了解、满足你的机会。
　　这样的沟通才是有效的，既能解决问题，又能增加两个人的了解。
　　3、关系中学会变换角色。
　　好的亲密关系中，双方都会扮演不同的角色，而不是固定的唯一的角色，这样可以在适当的时候，转换角色，转换视角，让双方在关系中都能更加舒服。
　　玩伴，首先亲密关系中的人一定要是能够玩到一起的人，双方找到共同的爱好，一起去做一些有意思的事情，彼此是最好的玩伴，更能增加亲密感。
　　老师，当一方遇到问题的时候，对方可以把自己放到一个老师的身份上，用不同的角度给予对方一些有价值的建议，帮助对方解决问题。
　　陪伴者，能够真正地聆听对方的心声，接纳对方的情绪，陪伴对方度过艰难的时刻，并且给予ta需要的支持和帮助。
　　亲密关系的开始都是源自于需求，但亲密关系的维护却需要依靠双方共同的努力。双方都能不断地给对方提供价值，并且同时完善自我，这是关系能否长久的关键。