为什么不建议女性天天喝牛奶？提示喝牛奶前记住3点，更营养

　　牛奶是每家每户必备的一种饮品，随着生活节奏的不断加快，牛奶的种类也越来越多，不管是纯牛奶，酸奶还是甜牛奶，都深受人们欢迎。家中的老人和儿童更是少不了牛奶的陪伴。
　　01hr每天一杯牛奶，对于身体健康而言，都有哪些好处
　　牛奶是最古老的天然饮品，也被誉为白色血液，牛奶中的营养物质丰富，大约有100多种，其主要成分有水，脂肪，磷脂和蛋白质等等。
　　1、美容养颜
　　牛奶中含有酵素，能起到消炎杀菌以及舒缓肌肤的作用，适当喝牛奶能为身体补充营养，还能让肌肤状态看上去更好。
　　若皮肤是因晒伤出现的红肿现象，我们可以适当喝牛奶来护理。
　　2、镇静安神
　　牛奶中的脂肪含量和蛋白质含量丰富，还含有一半光氨酸物质，对人类的中枢神经很有益，还能帮助调节不良情绪，减少烦闷情绪的出现。
　　若能在睡前喝一杯温牛奶，更有助于放松神经，还能起到镇定安神和助眠的作用。
　　3、补钙壮骨
　　若想为身体补钙，牛奶就是最佳来源，牛奶中的钙磷比例非常适中，进入人体后更容易被吸收。
　　钙元素又是促进人体骨骼发育的重要成分，青少年多喝牛奶能使骨骼快速生长，而中老年人多喝牛奶能有效预防骨质疏松的发生。
　　4、健脑益智
　　牛奶中含有丰富的微量元素，蛋白质以及卵磷脂等营养成分，能提高大脑细胞的活性，并能促进大脑快速发育，让人们的思维变得更清晰，反应能力更快。
　　青少年多喝牛奶能起到健脑益智的作用，学习状态会更好，更聪明；中老年人常喝牛奶能预防老年痴呆的出现。
　　02hr为什么不建议女性朋友天天喝牛奶？建议女性朋友要清楚
　　牛奶是从西方国家流传出的一种饮品，在中国虽然也有很多人喝牛奶，但远远不如国外喝牛奶的数量。
　　中医与西医的理论是不同的，中医上最讲究的是温补，对于女性来说，比较注重滋养体质。
　　绝大多数的女性几乎都有宫寒现象，尤其是在月经期间，有些女性还伴有痛经的出现，这时并不建议大家喝牛奶，毕竟牛奶属于寒性食物，喝太多容易使体内的寒气加重，因此痛经现象将会更重。
　　03hr女性朋友如何正确喝牛奶？
　　1、少放糖
　　人们在喝纯牛奶石，觉的纯牛奶的味道太过于寡淡，因此会放一些糖，觉得这样喝起来才有滋有味。
　　但我们在喝纯牛奶时并不建议大家放糖，
　　2、喝牛奶的时间要选对
　　我们尽量将喝牛奶的时间控制在起床后的半小时，以及晚上睡前的半小时，这样才能更好的为身体提供能量、补充营养。
　　我们在喝牛奶时一定要细细的品，千万不要一口闷，毕竟这样不能让营养物质快速被机体吸收，还容易增添肠胃负担。
　　3、不要冷藏
　　有些人觉得牛奶不能加热，那是不是可以冷藏呢？其实牛奶也是不适合冷藏的，如果将牛奶长期放于低温环境当中，牛奶中的脂肪与蛋白质将会快速分离，在喝牛奶时就会出现明显的沉淀现象，这不仅会影响口感，营养物质也会大量流失。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。