午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显着下降。
　　午睡可操作性强，而且几乎没有成本，而血压越高，午睡降低血压的效果越明显。此外，Kallistratos博士指出这并不是鼓励人们在白天长时间地午睡，而应该是有益健康的小睡。
　　午睡还有哪些好处？
　　1、保护心脏
　　每周如果至少进行3次，每次30分钟左右的午睡能使心脏性猝死的风险降低百分之四十。另外在习惯午睡的国家和地区，冠心病的发病率比非午睡国家要低得多。这可能是由于中午休息可以缓解心血管系统和减少人体紧张情绪的缘故。
　　2、增强记忆力
　　美国研究人员发现，午睡的时间掌握的正确能显着的提高人体的能量和警觉性。德国杜尔多夫大学表明，午睡不仅能有效的消除疲劳，还能增强人们的记忆力。
　　3、提高免疫力
　　专家发现中午1点是睡眠的一个绝佳时期，短时间睡眠可以很好地刺激我们体内的淋巴细胞并增强自身的免疫细胞的活跃性。
　　4、振奋情绪，赶走心理的抑郁
　　午睡可以很好的改善我们的负面心情，减少自身的紧张情绪，缓解下午工作的压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究发现，午睡也能有效的驱除心理的抑郁。
　　事实上，我们的身体需不需要小睡，这与自身的体格、睡眠状态、年龄和疾病密切相关，夜间睡眠时间和质量都很差的话，中午应该给身体充一下电，睡眠质量差的老人也可以通过午睡得到真正的休息。所以合理的午睡对身体有很多的好处。

喜瀛洲午后稍稍小睡可降血压正确午睡才对身体有益午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显着下降。午睡可操作性强，而且几乎没有成……女子5天吃掉了6斤中毒！车厘子自由千万别自由过了头这个冬天车厘子又妥妥地红了一把很多人因为价格走低实现了车厘子自由但在这里要提醒大家千万别自由过头了！这不，重庆有一名女子5天吃掉了6斤……家用净水器选购指南推荐最受欢迎的5款净水器随着人们生活水平的提高，五一假期也逐渐变成了促销季，纵观市场，小编发现今年家电行业中的净水器异常的火爆，这也恰恰说明了人们对于净水器的重视度越来越高所以很多人就想趁着活动……甲状腺有问题，身体可能会偷偷打报告，建议了解导语：我们每个人体内，都有一只小蝴蝶。她位于我们的颈部，气管两旁，形状似蝴蝶，因为又像古代战争中用于防御的甲状盾牌，故名甲状腺。可不要小看了这只小蝴蝶，它是我们的内分泌器……心脑血管疾病大家好，今天聊聊心脑血管疾病，鉴于大家不是专业人士，我就讲的通俗易懂一点，开始今天主题，什么是心血管疾病？所有和血管，心脏，大脑有关的疾病都是，养生，不是养头发，皮……关于癌症的22个误区，你知道几个？据美国疾控中心（CDC）的统计，癌症是美国人死亡的第二大主要原因。然而，当谈论有关这种疾病的知识时，普通人仍然对它一知半解。更糟糕的是，对这种疾病的许多认识误区随意传播，使得人……当无法控制血压时，这四个并发症容易找上门，千万不能忽视导语：现如今老龄化的不断加重，人们生活习惯和饮食习惯的不良情况愈发增多，以至于生活中患有高血压的人数几乎呈直线上涨。生活中，越来越多人患有高血压，高血压是慢性代谢疾病，基本上很……肾好才是男人的资本，晨起若有这3个优点，或许身体素质还不错肾是男性朋友的命根子，医学上讲养命先养肾，肾好才有精气神，肾好身体才有力量，肾好男性生殖能力才会更加强壮，所以男性朋友把肾看得比命更重要，只有肾好才是基础，才是男人的资本。……中医治疗肺结节，益肺活血化痰散结，常用中药有哪些？肺结节形成常因肺气虚损而致肺气不利，肺气虚滞无以推动水、血运行，水湿积留为痰、湿、饮，瘀血留阻于肺络，最终气、痰、瘀互阻于肺络形成结节，影像故见痰瘀凝结的结节疙瘩。……经常吹风而头痛？这两味药可祛风散寒，解表止痛在平时生活中，你会不会因为吹冷风风而引起头痛，或者在夏季经常吹空调导致头痛欲裂。今天就为大家介绍两味可祛风散寒，解表止痛的中药！首先，我们要知道吹风为什么会引起头痛呢？《……为什么很多外行敢站出来评价中医？回答这个问题，首先得搞清楚谁是外行。中医不是一个和其它所有领域都没有关系的孤岛，中医里有哲学、逻辑学、研究方法、生物学、解剖学、人类学、社会学等各个学科的影子，但凡涉及到这些领……痴呆的主要诱因和症状都是什么？就目前来讲，引起痴呆的确切病因还并不明确。临床上多数情况下是由基因，生活方式，和环境因素等引起。基因方面的主要原因就是体内有早老素基因，载脂蛋白E一4等位基因，淀粉样前体……