减肥总是没效果？辨证分型，才能减肥快！

　　减肥，似乎是很多人，尤其是很多女性永恒的话题。当然这其中又分为真的肥胖需要减肥的人，以及体型并不胖，减肥没必要的人。我们今天讨论的是，真的肥胖，减肥却没效果怎么办。
　　从中医的角度来说，肥胖也是分不同的类型的，想要达到好的减肥效果，就要辨证论治，分型施策！
　　1。脾虚胃强型：饿得快、吃得多
　　人群特征：食欲旺盛，好像得不停的吃东西，刚吃完东西一会儿就饿。同时会伴随有胃中灼热、口臭、便秘等症状。
　　中医辨证：脾虚胃强。由于胃火旺，就会消谷善饥，饿得快，吃得多。但是由于脾虚，不能将营养物质及时布散到全身发挥营养作用给消耗掉，就会在体内沉积，胖起来。
　　食疗减肥：可以适当多吃菠菜、茭白等蔬菜，来帮助减肥，也可喝金银花麦冬茶，来清胃火。
　　菠菜味甘性凉，能够清胃肠积热，含有丰富的纤维素，促进胃肠道的蠕动；茭白味甘性凉，同样可以清胃肠之热，生津止渴，降低脾虚胃强型肥胖者的食欲，从而达到减肥的目的。金银花可清热解毒，清肺胃之火，麦冬可滋阴养胃，二者配合，达到清胃火、养胃阴的作用。
　　2。脾肾亏虚，痰湿内停型：喝凉水都长肉
　　人群特征：体型肥胖，自我感觉身体沉重，无力，易疲劳，伴随有食欲不振，胸闷以及咳嗽痰多，头晕恶心等症状。这种人属于形体肥胖，自觉身体沉重，运动费劲，同时伴有胸腹满闷，平时咳痰、吐痰较多，伴有头晕、恶心等症状。这类人平时吃饭口味较重，吃饭较咸，自觉吃的不多，认为自己属于喝水都胖的人。
　　中医辨证：咸味入肾，长期吃饭口味重，就会导致肾气受损，身体水湿代谢出现障碍，停聚成痰，痰湿停聚而肥胖。
　　食疗减肥：清淡饮食，不要再吃太咸，可适当多吃竹笋、白扁豆来减肥，也可饮用冬瓜皮荷叶茶，来健脾祛湿化痰而减肥。应对策略：化痰祛湿，消除积聚在体内的痰湿，同时改
　　竹笋味甘性寒，能够利水、化痰、益气解渴。含有较多的纤维素，可以吸附油脂，而且能够促进肠道蠕动，减少胃肠黏膜对脂肪的吸收；白扁豆味甘性微温，能够补脾和中，化湿祛湿。有助于促进水湿的化除，而且能够健脾，消除水湿产生的根基而有助减肥。
　　3。阳虚型：怕冷代谢低的胖子
　　人群特征：怕冷，体温偏低，身体虚胖，甚至全身浮肿。慵懒，气短懒言，稍微运动就气喘吁吁。站立过久，会下肢水肿，夜晚起夜多。
　　中医辨证：这种人多是由于过吃冷饮、生冷食物，不注意防寒保暖，导致身体阳气虚耗，寒气内侵所致。阳气不足，代谢降低，水湿代谢障碍，就会产生痰湿积聚而体型偏胖。
　　食疗减肥：这种类型的人，日常可以多吃核桃，韭菜来温阳利水，有助减肥。也可用茯苓、桂枝、甘草、白术水煎代茶饮用，以温阳利水而减肥。
　　4。肝郁脾虚型：压力性肥胖
　　人群特征：工作压力大，生活压力大，而且属于情绪较敏感的人，多愁善感。总感觉胸闷，想叹气，女性还可能会有月经周期紊乱，月经前乳房胀痛明显等症状。
　　中医辨证：情绪易波动，工作生活压力大，就容易造成肝气郁滞，进而影响到脾胃的消化吸收功能。脾虚不能升清，运输营养物质的功能受到抑制，而造成能量沉积，脂肪堆积而肥胖。
　　食疗减肥：可以多吃蘑菇、黄花菜来帮助减肥，也可饮用玫瑰花陈皮茶，来疏肝健脾，祛湿化痰而减肥。
　　蘑菇，尤其是香菇，具有疏肝理气的作用，可以缓解肝气不疏所致的胸胁胀闷。而且蘑菇含有大量的纤维素与优质蛋白，脂肪很少。所以吃蘑菇，既可以饱腹，又不用担心有过多的脂肪，从而有助减肥。
　　黄花菜具有疏肝解郁的作用，能够舒缓人的情绪，生津止渴、安神清热的作用。
　　现代研究发现，黄花菜能够改善肠道的环境，稳定脂肪细胞数量，含有较多的卵磷脂，能清除身体内的沉积物，而且含有丰富的粗纤维，能使人具有饱腹感和促进大便的排泄，从而能够帮助维持身材。
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