春天吃1种水果养肝1种水果特伤肝！养肝3字诀

　　春天，是个万物生长的季节。
　　不仅有各种时令的蔬菜，很多水果也像赶趟似的，纷纷上市了。
　　同时，春天也是个适宜养肝的季节。
　　在五行学说中，春天属木，而肝脏也属木。这时候养肝，能达到事半功倍的效果。
　　不说远的，春天一些应季水果对肝就很有好处，堪称养肝果，养肝效果的。
　　话不多说，一起抓住春天的尾巴，来养肝吧
　　春天吃这果，对肝脏特别好！
　　这个果就是樱桃！
　　樱桃通常在四月下旬上市，先百果而荣，故有春果第一枝的美称。
　　民间还有樱桃开眼之说，意思是说只要樱桃一露面，其他水果便接踵上市了。
　　樱桃不仅美味可口，养生作用也值得称道。
　　中医认为，樱桃味甘，微酸，性温，具有滋补肝脏、益脾胃等功效。
　　所以，春天养肝吃樱桃，可谓天时地利人和呐！
　　说到樱桃，必定会有人问
　　樱桃VS车厘子，到底有啥区别？
　　算起来，它俩本是一家人，都属于蔷薇科樱属果实，只是品种不同。
　　车厘子是老外，也就是国外品种，个头大、皮厚、肉弹性大；樱桃是本地果，个头比较小。
　　总的来说，两者外形不太一样，但在药用价值上没太大区别。
　　养生小建议：
　　一天吃樱桃的量不超过150克，相当于成人手抓一把的量。
　　樱桃性温，有溃疡症状、上火者少吃；糖尿病患者最好不要吃；热性病及虚热咳嗽者也要忌食。
　　樱桃最好放在冰箱冷藏储存，而且要尽快吃掉；新鲜樱桃一般可保存37天。
　　除了生吃，樱桃还能做成膳食，给大家推荐一道美味又营养的药膳。
　　养生推荐：樱桃龙眼枸杞汤
　　食材：龙眼肉10克或鲜龙眼15克、枸杞子10克、鲜樱桃30克、白砂糖适量
　　做法：龙眼肉、枸杞子洗净，加适量水，放在锅里煮至充分膨胀；放入鲜樱桃煮沸，加白糖调味服食。
　　营养点评：这道汤具有养肝、养血、助眠的作用。
　　榴莲吃不对，长肉又伤肝
　　一说到榴莲，那真是甲之蜜糖，乙之砒霜。爱的人爱到骨子里，不喜欢的人一点都沾不得。
　　别看榴莲长得憨厚，事实上隐藏着不小的健康隐患。
　　具体来说，榴莲的糖分高、脂肪含量更高。
　　举个例子：100克米饭热量为116千卡，而同等重量的榴莲热量为150千卡，足足比米饭多了34千卡！
　　而一般的水果热量不超过50千卡100克，可想而知，榴莲的热量有多高。
　　所以，对于患有脂肪肝的人群来说，榴莲会让肝变得更肥。
　　此外，榴莲所含的糖分有一部分是果糖，这些果糖会直接进入肝脏。如果过多进食果糖，会引起肝脏疾病。
　　而许多研究也表明，过量摄入果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。
　　很多人可能会觉得脂肪肝不是啥大事，但事实上，脂肪肝长期不治会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
　　建议：
　　健康人一天食用榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。
　　春天养肝正当时，接下来给大家说说该如何养肝。
　　牢记养肝3字诀，肝越来越好
　　动一动
　　春天是主生发的，肝气在春天，应该也像植物一样，抽枝萌芽，蓬勃生发。
　　如果长时间宅着不运动，经络不舒，肝气也就难以舒达通畅。
　　而且，运动可以调动全身的血液流动，给肝脏带去更多的氧气和营养物质，更快地带走各种代谢废物，有利于肝脏更高效率地工作。
　　建议：可以选择一些有氧运动，如走路、慢跑、打羽毛球、广场舞等；每周坚持运动35次，每次持续3045分钟。
　　按一按
　　适当揉按穴位，对养护肝脏也大有好处。
　　太冲穴
　　中医认为肝主疏泄，想要养肝，就要先疏肝气。
　　太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪。
　　取穴方法：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。
　　按摩方法：找到穴位后，用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续35分钟即可。建议每天早中晚各按摩一次。
　　大敦穴
　　大敦穴位于足厥阴肝经上，适当按压，可以疏肝理气、清肝明目。
　　取穴方法：脚拇指甲根靠近第二足趾方向，甲根边缘向外2mm处即是。
　　按摩方法：找到大敦穴的位置后，双手同时按住双侧足趾上的穴位，用力按压约68秒，按压时配合均匀缓慢地呼吸，重复按压动作10次。
　　三不做
　　一不酗酒
　　众所周知，喝酒最伤的就是肝。
　　要知道，随着饮酒量的增加，对肝脏的危害是逐步累积的：酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化最后导致肝癌。
　　建议：能不喝酒就别喝。
　　二不吃鱼生
　　寄生虫常常会寄居在淡水鱼身上，人在吃了后容易感染肝吸虫。
　　而且，有人仅吃过一回就中招，后果严重，严重感染者晚期可出现肝硬化、腹水。
　　建议：尽量避免吃淡水鱼生。
　　这些食物容易被寄生虫盯上：醉虾醉蟹、带血猪牛排、荸荠、菱角、牛蛙（田鸡）、肥羊肥牛等。
　　三不乱吃药
　　是药三分毒，而药最毒的就是肝脏。
　　因为绝大多数药物都是要经肝脏代谢的，中草药也不例外，同样会增加肝脏负担。
　　建议：一定要遵医嘱，避免随意用药、过量用药；用药前，要仔细阅读药物说明书。