小暑是夏天的第五个节气，标志着我国大部分地区进入炎热季节。暑为热，小暑也即小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段，因此民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。
　　饮食宜清淡适量
　　小暑养生要遵守春夏养阳的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。炎热的暑天，一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。
　　饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为此时吃冷饮，加速胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
　　注意避暑
　　小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
　　一方面要避免身体中暑：中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
　　不要打赤膊
　　有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。
　　当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。
　　多喝水
　　小暑节气前后气温升高，暑热袭来，人们随便动一动就会出一身汗。而且汗液排出量也会比较多，如果不及时补充水分的话，体内就会缺水，同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后，带走的不仅仅是水分，而且还有钾元素、盐分等物质。
　　如果长期缺水的话，皮肤会变干，而且血容量也会减少，很容易诱发心血管等疾病。为了避免这些问题出现，务必要随身携带水杯，时不时就喝两口，以便及时为身体补充水分。

很有趣的一本书蛤蟆先生去看心理医生这本书是我在听心理咨询师课时，一个叫佳佳的老师在讲课的时候给大家推荐的，我当时就被这本书的名字所吸引，并且对这本书产生了强烈的好奇心，于是买了一本，下面就和大家分享一下我读完的……初次吃降压药选哪种好？300万人数据揭晓答案我国高血压群体庞大，每年新增高血压人数就在1000万，很多人患上高血压后首先想到的就是降压药选哪种才好？近日美国心脏协会期刊Hypertension上发表的一项对300万初患高……痛风为何喜欢黏着糖尿病？就因它甜？事情没那么简单痛风为何偏爱糖尿病患者，这是临床上患者常问的问题，也是所有痛风患者，糖尿病患者共同的疑问。1、痛风：嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一组代谢性疾病。痛风又……助力脱贫攻坚，乡村振兴，这些亲历者有话说2020年，咸宁市脱贫攻坚新闻发布会通报：全市38。3万贫困人口已全部脱贫，192个贫困村已全部出列，崇阳县、通山县、通城县已全部实现高质量脱贫摘帽。脱贫攻坚，产业先行；……小暑节气注意养生的正确方式小暑是夏天的第五个节气，标志着我国大部分地区进入炎热季节。暑为热，小暑也即小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段，因此民间有小暑大暑，上蒸下煮之说……诊断准确性研究的质评工具解读，遇到外审也不怕大家都知道在写meta分析的时候，都需要对文献的质量进行评估，避免垃圾进，垃圾出的后果。那么在诊断性meta分析中，有什么工具吗？答案就是QUADAS。诊断准确性研究的质……现在怀一个宝宝太难了，孕妇可以美容吗？会不会影响到胎儿？我怀孕有三个多月了，早孕的反应基本结束了，因为离生产日期还早，工作还得上班，所以必须要做一些基本的护肤美容和化妆，但我婆婆说孕妇不能再化妆美容了，否则会伤害到肚里的小宝宝。有这……30岁后代谢渐慢，如何避免长胖？这3种食物平时可以吃吃随着年龄增长不单纯衰老加速，还有代谢速度慢这种情况，有的人逐渐发胖和基础代谢率降低有关，要了解控制体重的方法，积极预防。因为过度肥胖的人出现脂肪肝风险增加，而关节也会承受着重力……从中医看肺结节有什么不一样？六招教你分辨肺结节从中医的角度看肺结节的病因无外乎：气滞、痰湿、血瘀，气滞则津液停，产生湿气的同时还会生痰，痰湿阻滞则形成瘀血。气滞痰瘀互结，一旦再有瘀热化毒，身体内就会产生小疙瘩，并且迅速扩张……人到了一定的年纪，要想身体好，首先要做到五不贪健康是一个人最宝贵的财富，当人们到了一定的年纪就会明白：想健康，千万不能贪！一、不贪睡：我们都知道熬夜会影响身体健康，于是认为多睡觉有利于健康。其实不然，睡眠时间过长，大……服用他汀类药物后，血脂仍然较高怎么办？最好的办法只有1种关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。他汀类药物是治疗血脂异常最为重要的药物。它通过抑制肝细胞内胆固醇的合成，并加速低密度脂蛋白的分解，从而达到降低胆固醇的目的。他汀类药……足癣？两味中药泡脚，除湿，杀菌，止痒足癣又称香港脚，大部分患者都有脚汗的毛病，之所以出现脚汗，大多是由于湿热所致。脚汗与皮肤角质给脚上的真菌一个温床，真菌大量繁殖形成了脚气。病因还是湿热，清代的《嵩崖……