水的作用以及喝水的注意事项

　　都说水是人类的生命之源，人如果7天不吃东西，或许能够存活下来，但是如果7天不喝水，或许就存活不下来了，所以水对人类来说是非常重要的。随着时间的推移，年轻人们越来越喜欢喝饮料，不太喜欢喝白开水，因为他们觉得饮料很可口，要比白开水好喝。饮料固然好喝，但是饮料里的水分并不能代替水的作用，而且饮料里面含有大量的添加剂，如果长期饮用碳酸饮料，身体里的生长激素受到影响，骨骼和器官的发育都会受到影响。如果是成年人长期喝饮料，皮肤可能会出现暗沉，发黄，骨钙也会逐渐流失。
　　1、不要等口渴时再喝水，我们一直认为，口渴时身体才需要喝水。其实，口渴时身体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，但往往容易一次性饮大量水，会加重胃肠负担。
　　2、在餐前喝一杯水，能够有效的提高饱腹感，吃饭时会比平时吃的更少，摄入的热量会比平时少了很多。当我们进食完食物，肠胃在大量的工作，为了给让肠胃减轻负担，就可以喝杯水，帮助我们促进肠胃的消化吸收。
　　3、如果你经常喝酒，那么在喝完酒后，一定要喝一些温开水。因为水能够溶解血液中的酒精浓度，避免体内的酒精浓度过高而损伤肝脏，从而达到一定的解酒功效。如果饮酒后发生了呕吐，也要及时补水，能够补充因呕吐而导致流失的那部分水分，避免使身体缺水。
　　4、很多人都会被夏天的炎热所困扰，经常喝冷饮，或是吃寒性食物，又会对身体不健康，在这个时候，如果喝一些温开水，不仅能够使人感到清爽，还能够防止中暑，为身体降温，是一个很好的驱热神器。
　　5、很多胃病患者都会听过医生的一句建议，那就是多喝温开水，这是因为温开水能够在一定程度上养胃，并且能够促进胃部蠕动，防止消化不良，也就是说如果吃了很多油腻的或是不消化的食物，可以适当的多喝一些温开水，既可以解除油腻又可以帮助消化。
　　6、我们身体每天都会进行排毒和排垃圾，一般出汗的时候，毒素和垃圾会通过汗腺排放出来。尿液也是排毒的一种方式，在我们生病感冒或者发烧的时候，体内就会有病毒出现，多喝水有利于促进毒素通过尿液排泄出来。新陈代谢快有利于促进伤口的愈合，促进消化和吸收。
　　喝水不仅可以将体内的剩余的残渣废物排除体外，还可以能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。喝水的好坏其实是与人们的习惯有关系的，有良好的喝水自然是对人体健康有益的。拥有一个良好的喝水习惯很重要，喝水习惯不是一时半会就能养成的，慢慢来总会改变的。经常喝水有利于身体的新陈代谢，也有利于提高免疫力和抵抗力。